LBCI

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11 | 15:30

شارك

شارك

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

كشفت خبيرتا التغذية مايا فيلر وكايلي ماكغرين عن أهمية إضافة الحمّص إلى النظام الغذائي حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي القلب والأوعية الدموية.

وبفضل تكونه من حبوب الحمّص والطحينة، يوفر الطبق الكثير من البروتينات النباتية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.

ومن بين الفوائد الصحية التي ذكرتها فيلر وماكغرين، تنظيم مستويات السكر في الدم لأن الألياف تساعد أيضًا على تأخير امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.

ويُعد زيت الزيتون الموجود في الحمّص مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات.

ويُعد الحمّص وجبة خفيفة ممتازة لتنظيم الشهية حيث يساعد مزيجه المليء بالبروتينات والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

صحة وتغذية

السكر

ويقطع

الشهية"...

تعرفوا

فوائد

الحمّص

الصحية

التالي

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

السابق

اخترنا لكم

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

صحة وتغذية

07:00

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

04:30

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

صحة وتغذية

15:00

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: احتكاك كهربائي ادى إلى حريق داخل "ڤان" في زفتا ولا صحّة لما يُشاع عن ٳستهداف اسرائيلي

آخر الأخبار

11:24

الوكالة الوطنية: احتكاك كهربائي ادى إلى حريق داخل "ڤان" في زفتا ولا صحّة لما يُشاع عن ٳستهداف اسرائيلي

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

صحة وتغذية

07:00

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

الوكالة الوطنية: هطول أمطار غزيرة مترافقة مع عواصف رعدية ومخاوف من تشكّل السيول في منطقة الهرمل

آخر الأخبار

08:17

الوكالة الوطنية: هطول أمطار غزيرة مترافقة مع عواصف رعدية ومخاوف من تشكّل السيول في منطقة الهرمل

وزارة الزراعة: مصادرة كميات من الأسماك المخالفة وتسطير محاضر ضبط في مرفأي الدورة والأوزاعي

أمن وقضاء

2025-05-12

وزارة الزراعة: مصادرة كميات من الأسماك المخالفة وتسطير محاضر ضبط في مرفأي الدورة والأوزاعي

بالفيديو

وزير المالية بحث مع رئيس الصندوق الكويتي مشاريع عدة

08:10

وزير المالية بحث مع رئيس الصندوق الكويتي مشاريع عدة

الجيش يشيّع المجند الشهيد هادي ناصر الباي

أمن وقضاء

07:32

الجيش يشيّع المجند الشهيد هادي ناصر الباي

"التغطية مستمرة حتى لو تم اغتيال أنس واغتيال جميع الزملاء"...

تقارير نشرة الاخبار

07:29

"التغطية مستمرة حتى لو تم اغتيال أنس واغتيال جميع الزملاء"...

مؤتمر لـ"لقاء سيدة الجبل" وتجمع "الدستور أولا"... سعيد: مدعوون للالتقاء بموقف وطني واحد متمثل بتطبيق منطق الدولة

أخبار لبنان

07:22

مؤتمر لـ"لقاء سيدة الجبل" وتجمع "الدستور أولا"... سعيد: مدعوون للالتقاء بموقف وطني واحد متمثل بتطبيق منطق الدولة

مقتل مواطن في بلدة حوش السيد علي برصاص مسلحين... إليكم تفاصيل ما حصل

أمن وقضاء

06:48

مقتل مواطن في بلدة حوش السيد علي برصاص مسلحين... إليكم تفاصيل ما حصل

بايراقداريان تفقدت المنشآت الرياضية في طرابلس: نحرص على توفير بيئة آمنة ومحفزة للشباب لممارسة الرياضة

05:45

بايراقداريان تفقدت المنشآت الرياضية في طرابلس: نحرص على توفير بيئة آمنة ومحفزة للشباب لممارسة الرياضة

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني يزور العراق ولبنان: "تعاوننا مع الحكومة اللبنانية مديد وعميق"

أخبار لبنان

04:48

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني يزور العراق ولبنان: "تعاوننا مع الحكومة اللبنانية مديد وعميق"

رئيس الوزراء الأسترالي: سنعترف بالدولة الفلسطينية

أخبار دولية

00:00

رئيس الوزراء الأسترالي: سنعترف بالدولة الفلسطينية

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

تقارير نشرة الاخبار

14:15

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

1

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

2

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

3

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

4

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

5

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

فرار موقوف من مستشفى في طرابلس... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه وعلى وشقيقه الذي ساعده

6

فرار موقوف من مستشفى في طرابلس... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه وعلى وشقيقه الذي ساعده

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

7

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

8

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More