LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

04:30

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

صحة وتغذية

15:00

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

صحة وتغذية

2025-08-07

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

حماس: قرار احتلال غزة جريمة حرب ويؤكد استخفاف نتنياهو بمصير الأسرى

أخبار دولية

2025-08-08

حماس: قرار احتلال غزة جريمة حرب ويؤكد استخفاف نتنياهو بمصير الأسرى

نقابة محرري الصحافة استنكرت تعرض الزميلة بترا أبو حيدر

أخبار لبنان

2025-07-15

نقابة محرري الصحافة استنكرت تعرض الزميلة بترا أبو حيدر

الحجار ترأس اجتماعا لمجلس الامن الفرعي - النبطية: الأجهزة الأمنية في جهوزية تامة

أخبار لبنان

2025-05-20

الحجار ترأس اجتماعا لمجلس الامن الفرعي - النبطية: الأجهزة الأمنية في جهوزية تامة

بعد ساعة تقريبًا من فتح الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع

أخبار لبنان

2025-05-18

بعد ساعة تقريبًا من فتح الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع

بالفيديو

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

تقارير نشرة الاخبار

14:15

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

الراعي في الجنوب... ورسالة من أبناء البلدات المسيحية الحدودية له

تقارير نشرة الاخبار

14:03

الراعي في الجنوب... ورسالة من أبناء البلدات المسيحية الحدودية له

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

أخبار لبنان

13:54

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

13:52

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

بين النساء والرجال… هؤلاء يدّخرون أموالًا أكثر

تقارير نشرة الاخبار

13:46

بين النساء والرجال… هؤلاء يدّخرون أموالًا أكثر

وثائق ولادة مزورة لسوريين وفلسطينيين… والمزورون مخاتير

تقارير نشرة الاخبار

13:38

وثائق ولادة مزورة لسوريين وفلسطينيين… والمزورون مخاتير

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

تقارير نشرة الاخبار

13:36

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

سحب سلاح المخيمات الفلسطينية سيبدأ من مخيمات جنوب الليطاني

تقارير نشرة الاخبار

13:31

سحب سلاح المخيمات الفلسطينية سيبدأ من مخيمات جنوب الليطاني

شهداء الجيش اللبناني الى مثواهم الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:30

شهداء الجيش اللبناني الى مثواهم الأخير

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

1

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

2

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

3

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

جابر: أولويتنا بناء الدولة وتفعيل مؤسساتها ولكن السؤال هل سيدعنا الآخرون أن نبني الدولة؟ وهل سيوقف الإسرائيلي اعتداءاته؟

4

جابر: أولويتنا بناء الدولة وتفعيل مؤسساتها ولكن السؤال هل سيدعنا الآخرون أن نبني الدولة؟ وهل سيوقف الإسرائيلي اعتداءاته؟

جريمة قتل في برجا

5

جريمة قتل في برجا

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

6

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

7

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

8

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More