LBCI

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

صحة وتغذية

2025-06-23 | 13:00

شارك

شارك

لتعزيز مستوى الفيتامين د لديكم... إليكم المدة الكافية التي يجب أن تتعرضوا خلالها لأشعة الشمس

أوضح الدكتور كاران راجان أن 25 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لمرات عدة أسبوعيًا كافية لزيادة إنتاج البشرة للفيتامين د.

وفي التفاصيل، ذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الفيتامين د يُساعد على "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم"، ما يُحافظ بدوره على صحة العظام والأسنان والعضلات.

ولا يُمكن الاعتماد فقط على التعرض لأشعة الشمس وحدها للحصول على جرعة زائدة من الفيتامين د، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويحتوي عدد قليل من الأطعمة على الفيتامين د، مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مستوى

الفيتامين

لديكم...

إليكم

المدة

الكافية

تتعرضوا

خلالها

لأشعة

الشمس

التالي

من فطر قاتل إلى علاج محتمل للسرطان... إليكم التفاصيل

من اللون إلى الشكل والبقع... علامات على لسانك لا يجب تجاهلها وهذا ما تكشفه

السابق

اخترنا لكم

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

صحة وتغذية

07:00

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

04:30

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

صحة وتغذية

15:00

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أسرار الصحف 11-8-2025

23:06

أسرار الصحف 11-8-2025

"ويبنز" يتصدر شباك التذاكر في صالات السينما الأميركية الشمالية

05:00

"ويبنز" يتصدر شباك التذاكر في صالات السينما الأميركية الشمالية

تفاهم على استمرار عمل الحكومة وجعل المؤسسات في منأى عن الصراع السياسي (الأنباء الكويتية)

صحف اليوم

23:38

تفاهم على استمرار عمل الحكومة وجعل المؤسسات في منأى عن الصراع السياسي (الأنباء الكويتية)

مقدمة النشرة المسائية 10-8-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:52

مقدمة النشرة المسائية 10-8-2025

بالفيديو

وزير المالية بحث مع رئيس الصندوق الكويتي مشاريع عدة

08:10

وزير المالية بحث مع رئيس الصندوق الكويتي مشاريع عدة

الجيش يشيّع المجند الشهيد هادي ناصر الباي

أمن وقضاء

07:32

الجيش يشيّع المجند الشهيد هادي ناصر الباي

"التغطية مستمرة حتى لو تم اغتيال أنس واغتيال جميع الزملاء"...

تقارير نشرة الاخبار

07:29

"التغطية مستمرة حتى لو تم اغتيال أنس واغتيال جميع الزملاء"...

مؤتمر لـ"لقاء سيدة الجبل" وتجمع "الدستور أولا"... سعيد: مدعوون للالتقاء بموقف وطني واحد متمثل بتطبيق منطق الدولة

أخبار لبنان

07:22

مؤتمر لـ"لقاء سيدة الجبل" وتجمع "الدستور أولا"... سعيد: مدعوون للالتقاء بموقف وطني واحد متمثل بتطبيق منطق الدولة

مقتل مواطن في بلدة حوش السيد علي برصاص مسلحين... إليكم تفاصيل ما حصل

أمن وقضاء

06:48

مقتل مواطن في بلدة حوش السيد علي برصاص مسلحين... إليكم تفاصيل ما حصل

بايراقداريان تفقدت المنشآت الرياضية في طرابلس: نحرص على توفير بيئة آمنة ومحفزة للشباب لممارسة الرياضة

05:45

بايراقداريان تفقدت المنشآت الرياضية في طرابلس: نحرص على توفير بيئة آمنة ومحفزة للشباب لممارسة الرياضة

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني يزور العراق ولبنان: "تعاوننا مع الحكومة اللبنانية مديد وعميق"

أخبار لبنان

04:48

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني يزور العراق ولبنان: "تعاوننا مع الحكومة اللبنانية مديد وعميق"

رئيس الوزراء الأسترالي: سنعترف بالدولة الفلسطينية

أخبار دولية

00:00

رئيس الوزراء الأسترالي: سنعترف بالدولة الفلسطينية

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

تقارير نشرة الاخبار

14:15

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

1

جورج البركس يناشد أصحاب محطات المحروقات: للتقيد بهذه بالارشادات

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

2

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

3

موجة حرّ تضرب لبنان... الحرارة تقترب من عتبة الـ٤٠ درجة ساحلا

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

4

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

5

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

فرار موقوف من مستشفى في طرابلس... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه وعلى وشقيقه الذي ساعده

6

فرار موقوف من مستشفى في طرابلس... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليه وعلى وشقيقه الذي ساعده

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

7

بينهم أنس الشريف ومحمد قريقع... "الجزيرة" تعلن استشهاد 4 من صحافييها في قصف إسرائيلي على شمال غزة

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

8

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More