LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

صحة وتغذية

15:00

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

صحة وتغذية

2025-08-07

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

صحة وتغذية

2025-08-06

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

تقارير نشرة الاخبار

14:15

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

أخبار لبنان

13:54

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

تشييع ٥ عسكريين شهداء (صور)

أخبار لبنان

10:47

تشييع ٥ عسكريين شهداء (صور)

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

13:52

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

بالفيديو

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

تقارير نشرة الاخبار

14:15

بيت المغترب اللبناني... جسر بين النبطية والاغتراب

الراعي في الجنوب... ورسالة من أبناء البلدات المسيحية الحدودية له

تقارير نشرة الاخبار

14:03

الراعي في الجنوب... ورسالة من أبناء البلدات المسيحية الحدودية له

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

أخبار لبنان

13:54

في اليوم الأخير من مهرجانات بيبلوس الدولية... لبنان يستقبل الفنانة العالمية نايكا

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

13:52

منتخب لبنان لكرة السلة يتعرض لخسارة لم تكن في الحسبان في بطولة كأس آسيا..

بين النساء والرجال… هؤلاء يدّخرون أموالًا أكثر

تقارير نشرة الاخبار

13:46

بين النساء والرجال… هؤلاء يدّخرون أموالًا أكثر

وثائق ولادة مزورة لسوريين وفلسطينيين… والمزورون مخاتير

تقارير نشرة الاخبار

13:38

وثائق ولادة مزورة لسوريين وفلسطينيين… والمزورون مخاتير

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

تقارير نشرة الاخبار

13:36

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

سحب سلاح المخيمات الفلسطينية سيبدأ من مخيمات جنوب الليطاني

تقارير نشرة الاخبار

13:31

سحب سلاح المخيمات الفلسطينية سيبدأ من مخيمات جنوب الليطاني

شهداء الجيش اللبناني الى مثواهم الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:30

شهداء الجيش اللبناني الى مثواهم الأخير

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حر لاهب يسيطر على لبنان... 46° بقاعًا و36° جبلًا وساحلًا

1

حر لاهب يسيطر على لبنان... 46° بقاعًا و36° جبلًا وساحلًا

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

2

زلزال بقوة 6.19 درجات يهز تركيا

يروج المخدرات في كسروان وشعبة المعلومات أوقفته بالجرم المشهود...

3

يروج المخدرات في كسروان وشعبة المعلومات أوقفته بالجرم المشهود...

جابر: أولويتنا بناء الدولة وتفعيل مؤسساتها ولكن السؤال هل سيدعنا الآخرون أن نبني الدولة؟ وهل سيوقف الإسرائيلي اعتداءاته؟

4

جابر: أولويتنا بناء الدولة وتفعيل مؤسساتها ولكن السؤال هل سيدعنا الآخرون أن نبني الدولة؟ وهل سيوقف الإسرائيلي اعتداءاته؟

جريمة قتل في برجا

5

جريمة قتل في برجا

الراعي من الشريط الحدودي الجنوبي: لا للحرب نعم للسلام

6

الراعي من الشريط الحدودي الجنوبي: لا للحرب نعم للسلام

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب كوريا الجنوبية بنتيجة 97-86 في بطولة كأس آسيا لكرة السلة

7

انتهاء المباراة بخسارة منتخب لبنان أمام منتخب كوريا الجنوبية بنتيجة 97-86 في بطولة كأس آسيا لكرة السلة

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

8

هذه تفاصيل حريق فقرا كفرذبيان.. والخوف من تكرار السيناريو

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More