LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

ارتفاع حاد متوقع في معدّل الوفيات بالسرطان بحلول عام 2050... العدد الذي كشفته آخر الدراسات صادم

صحة وتغذية

10:20

ارتفاع حاد متوقع في معدّل الوفيات بالسرطان بحلول عام 2050... العدد الذي كشفته آخر الدراسات صادم

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

صحة وتغذية

13:42

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

صحة وتغذية

2025-09-24

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

صحة وتغذية

2025-09-23

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

طقس أحد الشعانين خريفيّ... إليكم التفاصيل

حال الطقس

2025-04-09

طقس أحد الشعانين خريفيّ... إليكم التفاصيل

قوى الأمن: توقيف مروج مخدرات ناشط في صيدا

أمن وقضاء

2025-06-12

قوى الأمن: توقيف مروج مخدرات ناشط في صيدا

جلسة للجنة المال لدرس إقتراح قانون التسوية العادلة لتعويضات نهاية الخدمة في الضمان... وهذا ما تمّ الإتفاق عليه

2025-09-03

جلسة للجنة المال لدرس إقتراح قانون التسوية العادلة لتعويضات نهاية الخدمة في الضمان... وهذا ما تمّ الإتفاق عليه

طقس أحد الشعانين: خريفي بارد مع بعض الأمطار المحلية

حال الطقس

2025-04-13

طقس أحد الشعانين: خريفي بارد مع بعض الأمطار المحلية

بالفيديو

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

تقارير نشرة الاخبار

07:56

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

تقارير نشرة الاخبار

07:54

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

آخر الأخبار

07:50

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

"اللقاء الديمقراطي": لإجراء الإنتخابات في موعدها

أخبار لبنان

04:51

"اللقاء الديمقراطي": لإجراء الإنتخابات في موعدها

رئيس الجمهورية إلتقى أبناء الجالية في نيويورك: شاركوا بكثافة في الإنتخابات النيابية

أخبار لبنان

03:46

رئيس الجمهورية إلتقى أبناء الجالية في نيويورك: شاركوا بكثافة في الإنتخابات النيابية

في الذكرى السنوية الأولى لاستشهاد الأمينين العامين للحزب... الأنظار إلى الروشة

أمن وقضاء

03:25

في الذكرى السنوية الأولى لاستشهاد الأمينين العامين للحزب... الأنظار إلى الروشة

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

تقارير نشرة الاخبار

13:46

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

تقارير نشرة الاخبار

13:32

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: حزب الله لا يزال عند موقفه من إضاءة صخرة الروشة بصورتي السيدين الشهيدين والعلم والخبر المقدم إلى المحافظ لا يتضمن تفاصيل عن النشاط ولا أي تعهد بعدم إضاءة الصخرة

1

معلومات للـLBCI: حزب الله لا يزال عند موقفه من إضاءة صخرة الروشة بصورتي السيدين الشهيدين والعلم والخبر المقدم إلى المحافظ لا يتضمن تفاصيل عن النشاط ولا أي تعهد بعدم إضاءة الصخرة

انفجار سيارة في تل أبيب

2

انفجار سيارة في تل أبيب

بعد المقابلة الأخيرة… براك: أميركا تواصل دعم مساعي لبنان لإعادة بناء دولته...

3

بعد المقابلة الأخيرة… براك: أميركا تواصل دعم مساعي لبنان لإعادة بناء دولته...

طقس خريفي متقلب... وانخفاض كبير بدرجات الحرارة

4

طقس خريفي متقلب... وانخفاض كبير بدرجات الحرارة

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

5

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

وزارة الإقتصاد أقفلت معملًا لصناعة "اللانشون" في تعنايل

6

وزارة الإقتصاد أقفلت معملًا لصناعة "اللانشون" في تعنايل

مخرج قضى بتراجع حزب الله عن قراره إضاءة صخرة الروشة (الأنباء الإلكترونية)

7

مخرج قضى بتراجع حزب الله عن قراره إضاءة صخرة الروشة (الأنباء الإلكترونية)

وزير الدفاع الإسرائيليّ: طائرات حربية هاجمت معسكرات ومنها معسكر القيادة العامة للحوثيين وقضت على عشرات من العناصر

8

وزير الدفاع الإسرائيليّ: طائرات حربية هاجمت معسكرات ومنها معسكر القيادة العامة للحوثيين وقضت على عشرات من العناصر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More