LBCI

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

صحة وتغذية

2025-07-24 | 11:15

شارك

شارك

للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

2^min

يساهم المشي سبعة آلاف خطوة يوميا في الحد بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة، وفقا لما أظهرته أوسع دراسة قائمة على الأدلة حتى الآن نُشرت الخميس.

وفي التفاصيل، كشف الباحثون أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يُقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريبا مقارنةً بالمشي ألفَي خطوة فقط.

كذلك تناولت الدراسة قضايا صحية لم تُستكشف سابقا في الأبحاث المتعلقة بفوائد المشي.

وأوضحت الدراسة أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة.

كذلك، يحدّ المشي سبعة آلاف خطوة يوميا من خطر الإصابة بالسرطان، وفقا للدراسة التي اشارت إلى أن هذه الفرضية تستند إلى أدلة أقل.

وقال المعدّ المشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج بادي ديمبسي لوكالة فرانس برس: "لا حاجة للوصول إلى عشرة آلاف خطوة يوميا لتحقيق فوائد صحية كبيرة".

وتنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد أسبوعيا.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأمراض...

إليكم

معدّل

الخطوات

يمشيها

الإنسان

يوميا

التالي

تناول بيضة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض خطير.. إليكم التفاصيل

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

السابق

اخترنا لكم

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

صحة وتغذية

13:42

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

صحة وتغذية

11:09

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

صحة وتغذية

2025-09-23

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

أخبار لبنان

2025-09-22

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

مصدر حكومي سوري للـLBCI: زيارة مرتقبة لوزير الخارجية السوري الى بيروت

أخبار لبنان

2025-09-11

مصدر حكومي سوري للـLBCI: زيارة مرتقبة لوزير الخارجية السوري الى بيروت

غسان خوري للـLBCI: في انتخابات 2022 كان التيار اكثر فريق مستهدف ومحاصر وسنسترد في انتخابات 2026 المقاعد التي خسرناها

آخر الأخبار

03:36

غسان خوري للـLBCI: في انتخابات 2022 كان التيار اكثر فريق مستهدف ومحاصر وسنسترد في انتخابات 2026 المقاعد التي خسرناها

بإطلالة ساحرة... يسرا تخطف الأنظار بأناقتها على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي (فيديو)

2025-05-14

بإطلالة ساحرة... يسرا تخطف الأنظار بأناقتها على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي (فيديو)

بالفيديو

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

تقارير نشرة الاخبار

13:46

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

تقارير نشرة الاخبار

13:32

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

مهرجان الزرارية: ألوان الحياة والصمود

تقارير نشرة الاخبار

13:13

مهرجان الزرارية: ألوان الحياة والصمود

هكذا يمكن تحويل أرباح الذهب إلى فرصة لدعم المودعين من دون بيعه

تقارير نشرة الاخبار

13:10

هكذا يمكن تحويل أرباح الذهب إلى فرصة لدعم المودعين من دون بيعه

خطة أميركية لإنهاء حرب غزة

أخبار دولية

13:06

خطة أميركية لإنهاء حرب غزة

جهود حثيثة بين طواقم المحادثات من سوريا وإسرائيل لخفض التوتر

أخبار دولية

13:04

جهود حثيثة بين طواقم المحادثات من سوريا وإسرائيل لخفض التوتر

الكابتاغون: بيزنس الحدود يتصدع وارقام ال ٢٠٢٥ تَحكي

تقارير نشرة الاخبار

13:02

الكابتاغون: بيزنس الحدود يتصدع وارقام ال ٢٠٢٥ تَحكي

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:01

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فضيحة الخيانة في حفل Coldplay تابع... زوج "العشيقة" كان في الحفل نفسه مع حبيبته وهذه التفاصيل

1

فضيحة الخيانة في حفل Coldplay تابع... زوج "العشيقة" كان في الحفل نفسه مع حبيبته وهذه التفاصيل

طقس خريفي متقلب مع احتمال امطار رعدية...

2

طقس خريفي متقلب مع احتمال امطار رعدية...

أسرار الصحف 24-9-2025

3

أسرار الصحف 24-9-2025

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

4

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

ويتكوف: لدينا رغبة في التفاوض مع إيران

5

ويتكوف: لدينا رغبة في التفاوض مع إيران

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

6

مقدمة النشرة المسائية 24-9-2025

وزير الخارجية والمغتربين ردًا على كلام المرشد الأعلى في الجمهورية الإسلامية: الجيش اللبنانيّ هو الباقي إلى الأبد والوحيد

7

وزير الخارجية والمغتربين ردًا على كلام المرشد الأعلى في الجمهورية الإسلامية: الجيش اللبنانيّ هو الباقي إلى الأبد والوحيد

في مشهد مرعب... جدار مائي هائل يجتاح ردهة فندق في هونغ كونغ بسبب الإعصار العنيف "راغاسا" (فيديو)

8

في مشهد مرعب... جدار مائي هائل يجتاح ردهة فندق في هونغ كونغ بسبب الإعصار العنيف "راغاسا" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More