LBCI

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08 | 06:06

شارك

شارك

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دقيقة

جدا"...

هواية

رياضية

العمر

التفاصيل

التالي

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

السابق

اخترنا لكم

ارتفاع حاد متوقع في معدّل الوفيات بالسرطان بحلول عام 2050... العدد الذي كشفته آخر الدراسات صادم

صحة وتغذية

10:20

ارتفاع حاد متوقع في معدّل الوفيات بالسرطان بحلول عام 2050... العدد الذي كشفته آخر الدراسات صادم

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

صحة وتغذية

13:42

لا تتجاهلوا تقرحات القدم... قد تكون علامة لمرض يهدد صحتكم!

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

صحة وتغذية

11:09

في أكثر من 100دولة... دواء وقائي للإيدز سيتوفّر في هذا العام: إليكم سعره

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

صحة وتغذية

2025-09-23

بعد تحذيرات ترامب من ارتباط الباراسيتامول بالتوحد... هل يُعدّ هذا الدواء خيارا آمنا للنساء الحوامل؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

خطفوا زوجها من منزله وطلبوا فدية... شعبة المعلومات تُوقف عصابة مسلّحة

أمن وقضاء

2025-09-16

خطفوا زوجها من منزله وطلبوا فدية... شعبة المعلومات تُوقف عصابة مسلّحة

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

آخر الأخبار

07:50

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

السعودية دانت إسرائيل مؤكدة تضامنها مع قطر

أخبار دولية

2025-09-12

السعودية دانت إسرائيل مؤكدة تضامنها مع قطر

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

تقارير نشرة الاخبار

07:56

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

بالفيديو

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

تقارير نشرة الاخبار

07:56

هذه التفاصيل عن خطة ترامب لإنهاء حرب غزة والموقف الإسرائيلي بشأنها

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

تقارير نشرة الاخبار

07:54

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

آخر الأخبار

07:50

الحاج حسن وعز الدين عرضا ملابسات تبرئة العميلين حسنة وعواد

"اللقاء الديمقراطي": لإجراء الإنتخابات في موعدها

أخبار لبنان

04:51

"اللقاء الديمقراطي": لإجراء الإنتخابات في موعدها

رئيس الجمهورية إلتقى أبناء الجالية في نيويورك: شاركوا بكثافة في الإنتخابات النيابية

أخبار لبنان

03:46

رئيس الجمهورية إلتقى أبناء الجالية في نيويورك: شاركوا بكثافة في الإنتخابات النيابية

في الذكرى السنوية الأولى لاستشهاد الأمينين العامين للحزب... الأنظار إلى الروشة

أمن وقضاء

03:25

في الذكرى السنوية الأولى لاستشهاد الأمينين العامين للحزب... الأنظار إلى الروشة

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

تقارير نشرة الاخبار

13:46

برنامج AppCloud أم شبح إسرائيل؟ التطبيق المتسلل داخل هواتفكم

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

تقارير نشرة الاخبار

13:33

حزمة من السياسات المناخية لمواجهة أزمة وجودية تهدد الاقتصاد والبيئة

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

تقارير نشرة الاخبار

13:32

خطة جديدة لوزارة الأشغال لمواجهة تحديات الشتاء

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: حزب الله لا يزال عند موقفه من إضاءة صخرة الروشة بصورتي السيدين الشهيدين والعلم والخبر المقدم إلى المحافظ لا يتضمن تفاصيل عن النشاط ولا أي تعهد بعدم إضاءة الصخرة

1

معلومات للـLBCI: حزب الله لا يزال عند موقفه من إضاءة صخرة الروشة بصورتي السيدين الشهيدين والعلم والخبر المقدم إلى المحافظ لا يتضمن تفاصيل عن النشاط ولا أي تعهد بعدم إضاءة الصخرة

انفجار سيارة في تل أبيب

2

انفجار سيارة في تل أبيب

بعد المقابلة الأخيرة… براك: أميركا تواصل دعم مساعي لبنان لإعادة بناء دولته...

3

بعد المقابلة الأخيرة… براك: أميركا تواصل دعم مساعي لبنان لإعادة بناء دولته...

طقس خريفي متقلب... وانخفاض كبير بدرجات الحرارة

4

طقس خريفي متقلب... وانخفاض كبير بدرجات الحرارة

مخرج قضى بتراجع حزب الله عن قراره إضاءة صخرة الروشة (الأنباء الإلكترونية)

5

مخرج قضى بتراجع حزب الله عن قراره إضاءة صخرة الروشة (الأنباء الإلكترونية)

وزارة الإقتصاد أقفلت معملًا لصناعة "اللانشون" في تعنايل

6

وزارة الإقتصاد أقفلت معملًا لصناعة "اللانشون" في تعنايل

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

7

كيف تبدو الأجواء والتحضيرات في الروشة؟

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

8

ماكرون لـ"العربية": العمل مع أميركا بشأن لبنان وثيق وجيد جدًا وخطة الجيش اللبناني لحصر السلاح تسمح باستعادة سلطة الدولة وعلى إسرائيل الانسحاب من جنوبي لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More