LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 08:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

كركي أطلق من تونس مبادرة لاصلاح أنظمة التقاعد

05:28

كركي أطلق من تونس مبادرة لاصلاح أنظمة التقاعد

عمل المناوبات الليلية: تكلفة باهظة تدفعها صحّتك وأمل جديد للحدّ من مخاطرها

صحة وتغذية

04:19

عمل المناوبات الليلية: تكلفة باهظة تدفعها صحّتك وأمل جديد للحدّ من مخاطرها

يوم بلا حساب للسعرات... العالم يحتفل بالوجبات السريعة في 21 تمّوز

صحة وتغذية

04:04

يوم بلا حساب للسعرات... العالم يحتفل بالوجبات السريعة في 21 تمّوز

كادت تموت من الفرح... "متلازمة القلب السعيد" ترسل سيدة إلى الطوارئ

صحة وتغذية

2026-07-20

كادت تموت من الفرح... "متلازمة القلب السعيد" ترسل سيدة إلى الطوارئ

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هيئة الطيران المدني: إغلاق المجال الجوي العراقي لمدة 72 ساعة

آخر الأخبار

2026-06-07

هيئة الطيران المدني: إغلاق المجال الجوي العراقي لمدة 72 ساعة

وكالة: مطار أربيل في العراق يعلق الرحلات الجوية بشكل موقت

آخر الأخبار

14:25

وكالة: مطار أربيل في العراق يعلق الرحلات الجوية بشكل موقت

جعجع اعلن اعادة ترشيح ستريدا جعجع وجوزيف اسحق وأطلق الماكينة الانتخابية في قضاء بشري

أخبار لبنان

2026-02-20

جعجع اعلن اعادة ترشيح ستريدا جعجع وجوزيف اسحق وأطلق الماكينة الانتخابية في قضاء بشري

ترامب: سيتم توقيع الاتفاق مع إيران الأحد وفتح مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-06-13

ترامب: سيتم توقيع الاتفاق مع إيران الأحد وفتح مضيق هرمز

بالفيديو

لقاء عون - ترامب في واشنطن... دعم أميركي للبنان وعودة الرحلات الجوية المباشرة بين البلدين

تقارير نشرة الاخبار

16:28

لقاء عون - ترامب في واشنطن... دعم أميركي للبنان وعودة الرحلات الجوية المباشرة بين البلدين

من أيزنهاور إلى ترامب... لبنان في قلب التحوّلات

تقارير نشرة الاخبار

14:13

من أيزنهاور إلى ترامب... لبنان في قلب التحوّلات

انخفاض أسعار النفط لم يعد يعني تراجع أسعار البنزين والمازوت

تقارير نشرة الاخبار

14:00

انخفاض أسعار النفط لم يعد يعني تراجع أسعار البنزين والمازوت

حر الصيف في اوروبا بدرجات قياسية

تقارير نشرة الاخبار

13:48

حر الصيف في اوروبا بدرجات قياسية

إسرائيل تبدأ تنفيذ المناطق التجريبية... وتتمسك بالحزام الأمني وحرية العمل العسكري

تقارير نشرة الاخبار

13:45

إسرائيل تبدأ تنفيذ المناطق التجريبية... وتتمسك بالحزام الأمني وحرية العمل العسكري

انفجار في زوطر الشرقية يوقع إصابات في صفوف الصليب الأحمر اللبناني... إليكم تفاصيل الحادث

تقارير نشرة الاخبار

13:44

انفجار في زوطر الشرقية يوقع إصابات في صفوف الصليب الأحمر اللبناني... إليكم تفاصيل الحادث

العودة الى زوطر الغربية لم تكتمل في اليوم الاول والبلدة تحت التجربة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

العودة الى زوطر الغربية لم تكتمل في اليوم الاول والبلدة تحت التجربة

لقاء جمع الرئيسين اللبنانيّ بالأميركيّ في البيت الأبيض

تقارير نشرة الاخبار

13:39

لقاء جمع الرئيسين اللبنانيّ بالأميركيّ في البيت الأبيض

مقدمة النشرة المسائية 21-7-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:38

مقدمة النشرة المسائية 21-7-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

درجات الحرارة فوق معدلاتها... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

درجات الحرارة فوق معدلاتها... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

وزارة الاقتصاد: تعديل سعر ربطة الخبز نتيجة ارتفاع كلفة الإنتاج

2

وزارة الاقتصاد: تعديل سعر ربطة الخبز نتيجة ارتفاع كلفة الإنتاج

توقيف مروّجي مخدرات في الدكوانة وبرج حمّود

3

توقيف مروّجي مخدرات في الدكوانة وبرج حمّود

ماجد عيد: خبر سار للمستهلكين... أسعار اللحوم إلى انخفاض مع تراجعها عالمياً

4

ماجد عيد: خبر سار للمستهلكين... أسعار اللحوم إلى انخفاض مع تراجعها عالمياً

ترامب يوجّه بالسماح لشركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات مباشرة إلى لبنان

5

ترامب يوجّه بالسماح لشركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات مباشرة إلى لبنان

عون وترامب يؤكدان الشراكة بين لبنان والولايات المتحدة ويبحثان الانسحاب الإسرائيلي ودعم الجيش

6

عون وترامب يؤكدان الشراكة بين لبنان والولايات المتحدة ويبحثان الانسحاب الإسرائيلي ودعم الجيش

ميسي يكسر صمته بعد خسارة المونديال... ورسالة لافتة من غافي: "ستبقى الرقم 1 دائماً"

7

ميسي يكسر صمته بعد خسارة المونديال... ورسالة لافتة من غافي: "ستبقى الرقم 1 دائماً"

الجيش: قوات الاحتلال الإسرائيلي تطلق النار على مقربة من وحداتنا أثناء انتشارها في بلدة زوطر الغربية

8

الجيش: قوات الاحتلال الإسرائيلي تطلق النار على مقربة من وحداتنا أثناء انتشارها في بلدة زوطر الغربية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More