LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 07:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

وداعاً لحكة العينين والعطس… نصائح فعالة لمواجهة الحساسية الموسمية

صحة وتغذية

09:41

وداعاً لحكة العينين والعطس… نصائح فعالة لمواجهة الحساسية الموسمية

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

صحة وتغذية

08:00

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

صحة وتغذية

2026-02-20

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

مع استمرار هطول الأمطار... إليكم هذه النصائح لمواجهة "كآبة الشتاء"!

صحة وتغذية

2026-02-20

مع استمرار هطول الأمطار... إليكم هذه النصائح لمواجهة "كآبة الشتاء"!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

التقرير الشهري لخطة الجيش ورواتب القطاع العام على جدول اعمال جلسة مجلس الوزراء الاثنين

أخبار لبنان

2026-02-12

التقرير الشهري لخطة الجيش ورواتب القطاع العام على جدول اعمال جلسة مجلس الوزراء الاثنين

إحصاءات غرفة التحكم: قتيل و ٨ جرحى في ٩ حوادث خلال الساعات الـ٢٤ الماضية

آخر الأخبار

2025-12-21

إحصاءات غرفة التحكم: قتيل و ٨ جرحى في ٩ حوادث خلال الساعات الـ٢٤ الماضية

مسيرات الجيش اللبناني ترعب كارتيل المخدرات... صور جوية وبرية خاصة لخطورة العصابات

تقارير نشرة الاخبار

2025-10-04

مسيرات الجيش اللبناني ترعب كارتيل المخدرات... صور جوية وبرية خاصة لخطورة العصابات

وزيرا المالية والطاقة وقعا اتفاقيتين خصصتين لمشروع الطاقة المتجددة

أخبار لبنان

2025-10-07

وزيرا المالية والطاقة وقعا اتفاقيتين خصصتين لمشروع الطاقة المتجددة

بالفيديو

أرض الصومال مستعدة لمنح الولايات المتحدة حقوقاً حصرية في استغلال معادنها وإقامة قواعد عسكرية على أراضيها

أخبار دولية

08:07

أرض الصومال مستعدة لمنح الولايات المتحدة حقوقاً حصرية في استغلال معادنها وإقامة قواعد عسكرية على أراضيها

للبحث في تطورات الملف الإيراني... اجتماع لمجلس الوزراء الأمني الإسرائيلي المصغّر

أخبار دولية

07:50

للبحث في تطورات الملف الإيراني... اجتماع لمجلس الوزراء الأمني الإسرائيلي المصغّر

عودة: فلنستيقظ من نوم الإهمال ولنخلع أعمال الظلمة

أخبار لبنان

06:30

عودة: فلنستيقظ من نوم الإهمال ولنخلع أعمال الظلمة

ويتكوف: الإيرانيون ربما على بعد أسبوع من الحصول على مواد لصنع القنابل ذات جودة صناعية

أخبار دولية

03:22

ويتكوف: الإيرانيون ربما على بعد أسبوع من الحصول على مواد لصنع القنابل ذات جودة صناعية

تنديد عربي بتصريحات هاكابي عن حق لإسرائيل في قسم كبير من الشرق الأوسط

أخبار دولية

00:11

تنديد عربي بتصريحات هاكابي عن حق لإسرائيل في قسم كبير من الشرق الأوسط

ضريح القديس فرنسيس الاسيزي يُفتح للعالم !

أخبار دولية

13:39

ضريح القديس فرنسيس الاسيزي يُفتح للعالم !

جردُ قضاء جُبيل: بين جهلِ رمي النُفايات وثقافةِ النّظافة

تقارير نشرة الاخبار

13:37

جردُ قضاء جُبيل: بين جهلِ رمي النُفايات وثقافةِ النّظافة

دراسة تُظهر أنّ ذهب لبنان يمكن استخدامه لمصلحة اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

13:22

دراسة تُظهر أنّ ذهب لبنان يمكن استخدامه لمصلحة اللبنانيين

عقم قانون الايجار يهدد بطرد الاف المستأجرين إلى الشارع

تقارير نشرة الاخبار

13:20

عقم قانون الايجار يهدد بطرد الاف المستأجرين إلى الشارع

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أقدمت على سرقة مصاغ والدها بقيمة 200 ألف دولار أميركي... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليها

1

أقدمت على سرقة مصاغ والدها بقيمة 200 ألف دولار أميركي... وشعبة المعلومات تلقي القبض عليها

توقيف سيدة متهمة بسرقة مجوهرات في مناطق عدة

2

توقيف سيدة متهمة بسرقة مجوهرات في مناطق عدة

كتل هوائية باردة ورطبة اليوم وغدا مع أمطار محلية

3

كتل هوائية باردة ورطبة اليوم وغدا مع أمطار محلية

وفاة ممثل هوليوودي شهير بعد صراع مع المرض عن عمر 53 عاما

4

وفاة ممثل هوليوودي شهير بعد صراع مع المرض عن عمر 53 عاما

عقم قانون الايجار يهدد بطرد الاف المستأجرين إلى الشارع

5

عقم قانون الايجار يهدد بطرد الاف المستأجرين إلى الشارع

تنديد عربي بتصريحات هاكابي عن حق لإسرائيل في قسم كبير من الشرق الأوسط

6

تنديد عربي بتصريحات هاكابي عن حق لإسرائيل في قسم كبير من الشرق الأوسط

مصلحة سكك الحديد والنقل المشترك: الأسعار لا تزال على حالها

7

مصلحة سكك الحديد والنقل المشترك: الأسعار لا تزال على حالها

جهود متواصلة لضابطة شتورا في الجمارك لحماية السلامة الغذائية ومكافحة التهريب... وهذا ما جرى ضبطه

8

جهود متواصلة لضابطة شتورا في الجمارك لحماية السلامة الغذائية ومكافحة التهريب... وهذا ما جرى ضبطه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More