LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

إلى مدخّني السجائر الإلكترونية... دراسة تكشف ارتباطها المباشر بالسرطان

صحة وتغذية

2026-06-02

إلى مدخّني السجائر الإلكترونية... دراسة تكشف ارتباطها المباشر بالسرطان

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

صحة وتغذية

2026-06-02

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

صحة وتغذية

2026-06-01

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد وحدة الهندسة في حزب الله

خبر عاجل

03:15

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد وحدة الهندسة في حزب الله

النائب سجيع عطية للـLBCI: تشغيل مطار القليعات يؤثّر إيجابيًا على لبنان كلّه وليس على عكّار فحسب خصوصًا في الشق الاقتصاديّ الإنمائيّ

آخر الأخبار

03:22

النائب سجيع عطية للـLBCI: تشغيل مطار القليعات يؤثّر إيجابيًا على لبنان كلّه وليس على عكّار فحسب خصوصًا في الشق الاقتصاديّ الإنمائيّ

يديعوت أحرونوت: نتنياهو قال إنه لا اتفاق الآن وأن حزب الله يعارضه وإذا حدث تغيير سيطرح مقترحا للتصويت

خبر عاجل

01:30

يديعوت أحرونوت: نتنياهو قال إنه لا اتفاق الآن وأن حزب الله يعارضه وإذا حدث تغيير سيطرح مقترحا للتصويت

مواجهة متوترة تايوانية صينية قرب جزر براتاس

أخبار دولية

01:34

مواجهة متوترة تايوانية صينية قرب جزر براتاس

بالفيديو

الميدان لا يزال مشتعلاً... هكذا يبدو الوضع في صور

أخبار لبنان

03:19

الميدان لا يزال مشتعلاً... هكذا يبدو الوضع في صور

ترامب: حزب الله لم يرفض وقف اطلاق النار ومن الجيد أن ينعم لبنان ببعض السلام

أخبار دولية

16:40

ترامب: حزب الله لم يرفض وقف اطلاق النار ومن الجيد أن ينعم لبنان ببعض السلام

سبع مسيّرات صينية إلى لبنان... للزراعة

تقارير نشرة الاخبار

13:46

سبع مسيّرات صينية إلى لبنان... للزراعة

بين لبنان وسوريا شريان حياة سيعود قريبًا: العريضة!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

بين لبنان وسوريا شريان حياة سيعود قريبًا: العريضة!

مطار رينيه معوّض… بداية إقلاع اقتصادي في الشمال

تقارير نشرة الاخبار

13:39

مطار رينيه معوّض… بداية إقلاع اقتصادي في الشمال

قراءة في نتائج الجولة الأخيرة من المفاوضات اللبنانية - الإسرائيلية…

تقارير نشرة الاخبار

13:31

قراءة في نتائج الجولة الأخيرة من المفاوضات اللبنانية - الإسرائيلية…

وقف إطلاق النار في لبنان بعد محادثات بوساطة الولايات المتحدة

تقارير نشرة الاخبار

13:29

وقف إطلاق النار في لبنان بعد محادثات بوساطة الولايات المتحدة

رئيس الجمهورية للاعلاميين: نتائج جولة المفاوضات الاخيرة هي الفرصة الأخيرة

تقارير نشرة الاخبار

13:25

رئيس الجمهورية للاعلاميين: نتائج جولة المفاوضات الاخيرة هي الفرصة الأخيرة

البيان اللبنانيّ الإسرائيليّ: موازين ربح وخسارة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

البيان اللبنانيّ الإسرائيليّ: موازين ربح وخسارة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"رح أفضح علاقتي بـ يارا"... مزحة زوجة شقيق يارا تُشعل مواقع التواصل وتنتهي بمطالبة فنية

1

"رح أفضح علاقتي بـ يارا"... مزحة زوجة شقيق يارا تُشعل مواقع التواصل وتنتهي بمطالبة فنية

الجيش يوقف عددًا من المتورطين في إشكال عائشة بكار – بيروت

2

الجيش يوقف عددًا من المتورطين في إشكال عائشة بكار – بيروت

انخفاض بأسعار المحروقات...

3

انخفاض بأسعار المحروقات...

(بالصور) الجيش اللبنانيّ وسلاحه ينتشر في دبين

4

(بالصور) الجيش اللبنانيّ وسلاحه ينتشر في دبين

إنذار إسرائيلي لسكان الجنوب: كل من يتوجه الى جنوب نهر الزهراني يعرض حياته للخطر

5

إنذار إسرائيلي لسكان الجنوب: كل من يتوجه الى جنوب نهر الزهراني يعرض حياته للخطر

صدمة في تركيا: نتائج فحوصات نجم "التفاح الحرام" إيجابية ضمن تحقيقات مخدرات تطال مشاهير

6

صدمة في تركيا: نتائج فحوصات نجم "التفاح الحرام" إيجابية ضمن تحقيقات مخدرات تطال مشاهير

مخزومي: يبدو أن نعيم قاسم لم يستوعب بعد أن ما يعتبره مشروعاً أميركياً أو إسرائيلياً هو في الواقع مشروع الدولة اللبنانية نفسها

7

مخزومي: يبدو أن نعيم قاسم لم يستوعب بعد أن ما يعتبره مشروعاً أميركياً أو إسرائيلياً هو في الواقع مشروع الدولة اللبنانية نفسها

امال شحادة: اسرائيل تتجه لشن عملية برية جديدة في لبنان بعد المواقف الاخيرة ولا سيما موقف الامين العام لحزب الله

8

امال شحادة: اسرائيل تتجه لشن عملية برية جديدة في لبنان بعد المواقف الاخيرة ولا سيما موقف الامين العام لحزب الله

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More