LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

صحة وتغذية

15:30

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

صحة وتغذية

2026-04-19

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

ماذا يحدث لجسمك عند شرب البيرة يوميًا؟ خبراء يكشفون الحقيقة

صحة وتغذية

2026-04-19

ماذا يحدث لجسمك عند شرب البيرة يوميًا؟ خبراء يكشفون الحقيقة

أطعمة يجب عدم تناولها بعد انتهاء صلاحيتها… وخبراء يحذّرون

صحة وتغذية

2026-04-17

أطعمة يجب عدم تناولها بعد انتهاء صلاحيتها… وخبراء يحذّرون

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الحرس الثوري الإيراني يحذّر من استهداف أي سفينة تقترب من مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-04-18

الحرس الثوري الإيراني يحذّر من استهداف أي سفينة تقترب من مضيق هرمز

أدرعي: هاجمنا منصة إطلاق معبأة وجاهزة للإطلاق في جنوب لبنان

خبر عاجل

01:46

أدرعي: هاجمنا منصة إطلاق معبأة وجاهزة للإطلاق في جنوب لبنان

وزارة الخارجية الفرنسية أكدت أنها أخذت علماً بقرار المحكمة العليا وأنها على تواصل مع المفوضية والدول الأعضاء لتحليل القرار وتقييم تداعياته والنتائج ستحدد ضرورة اعتماد مقاربة أوروبية موحد

آخر الأخبار

2026-02-21

وزارة الخارجية الفرنسية أكدت أنها أخذت علماً بقرار المحكمة العليا وأنها على تواصل مع المفوضية والدول الأعضاء لتحليل القرار وتقييم تداعياته والنتائج ستحدد ضرورة اعتماد مقاربة أوروبية موحد

الخارجية الأميركية: الوزير روبيو سيحضر الاجتماع الوزاري لمجموعة السبع في فرنسا يوم الجمعة وسيناقش الحرب الأوكرانية والوضع في الشرق الأوسط

آخر الأخبار

2026-03-24

الخارجية الأميركية: الوزير روبيو سيحضر الاجتماع الوزاري لمجموعة السبع في فرنسا يوم الجمعة وسيناقش الحرب الأوكرانية والوضع في الشرق الأوسط

بالفيديو

ساعات حاسمة قبل انتهاء الهدنة الأميركية – الإيرانية… تفاوض أم عودة الحرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:50

ساعات حاسمة قبل انتهاء الهدنة الأميركية – الإيرانية… تفاوض أم عودة الحرب؟

جولة جديدة من المباحثات اللبنانية – الإسرائيلية في واشنطن الخميس… هل اتضح جدول الأعمال؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

جولة جديدة من المباحثات اللبنانية – الإسرائيلية في واشنطن الخميس… هل اتضح جدول الأعمال؟

تيليثون الصمود... من أرقام على الشاشة إلى فعل تضامن في الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:39

تيليثون الصمود... من أرقام على الشاشة إلى فعل تضامن في الجنوب

اجتماع لبناني اسرائيلي ثانٍ في واشنطن...عون اختار التفاوض وحزب الله يحذّر

تقارير نشرة الاخبار

13:37

اجتماع لبناني اسرائيلي ثانٍ في واشنطن...عون اختار التفاوض وحزب الله يحذّر

الحرب تحرم الموتى من مثواهم الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:27

الحرب تحرم الموتى من مثواهم الأخير

مشروع وطن الإنسان يطرح سياسات للصمود الاقتصادي

تقارير نشرة الاخبار

13:18

مشروع وطن الإنسان يطرح سياسات للصمود الاقتصادي

مقدمة النشرة المسائية 20-4-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدمة النشرة المسائية 20-4-2026

جعجع: المطلوب إنهاء حالة الحرب مع إسرائيل لا مجرد وقف إطلاق النار

أخبار لبنان

12:35

جعجع: المطلوب إنهاء حالة الحرب مع إسرائيل لا مجرد وقف إطلاق النار

البابا لاوون الرابع عشر من أنغولا: الاستغلال والاضطهاد يتنافيان مع الرسالة المسيحية

أخبار دولية

12:17

البابا لاوون الرابع عشر من أنغولا: الاستغلال والاضطهاد يتنافيان مع الرسالة المسيحية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي لسكان جنوب لبنان: تحذير لعدم التحرك والعبور والعودة إلى هذه القرى...

1

أدرعي لسكان جنوب لبنان: تحذير لعدم التحرك والعبور والعودة إلى هذه القرى...

الجيش الإسرائيلي يقرّ بأن الجندي الظاهر في صورة وهو يضرب رأس تمثال للمسيح بمطرقة في جنوب لبنان هو من عناصره

2

الجيش الإسرائيلي يقرّ بأن الجندي الظاهر في صورة وهو يضرب رأس تمثال للمسيح بمطرقة في جنوب لبنان هو من عناصره

تدابير سير من 21 الى 27 نيسان...

3

تدابير سير من 21 الى 27 نيسان...

فقد القدرة على الكلام وتوقف قلبه لدقائق... تدهور مفاجئ في حالة هاني شاكر الصحية!

4

فقد القدرة على الكلام وتوقف قلبه لدقائق... تدهور مفاجئ في حالة هاني شاكر الصحية!

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر نيسان للمستفيدين من برنامج أمان

5

بيان لوزارة الشؤون الإجتماعية بشأن التحويلات المالية عن شهر نيسان للمستفيدين من برنامج أمان

بري إستقبل السفير الأميركي... وهذا ما جرى عرضه

6

بري إستقبل السفير الأميركي... وهذا ما جرى عرضه

بري يكشف لـ"الشرق الأوسط" عن مسعى أميركي لتمديد وقف النار

7

بري يكشف لـ"الشرق الأوسط" عن مسعى أميركي لتمديد وقف النار

منخفض جوي يؤثر على لبنان ينكفئ غدا... وعودة الطقس الربيعي

8

منخفض جوي يؤثر على لبنان ينكفئ غدا... وعودة الطقس الربيعي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More