LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

لا ترمِ بذور البطيخ بعد اليوم… فوائد غذائية قد لا تتوقعها وطريقة لتحويلها إلى زبدة كريمية

صحة وتغذية

08:20

لا ترمِ بذور البطيخ بعد اليوم… فوائد غذائية قد لا تتوقعها وطريقة لتحويلها إلى زبدة كريمية

بعد أكثر من عقد… إرشادات جديدة للوقاية من الشقيقة توسّع خيارات العلاج

صحة وتغذية

2026-09-06

بعد أكثر من عقد… إرشادات جديدة للوقاية من الشقيقة توسّع خيارات العلاج

إنجاز طبي غير مسبوق… كلية خنزير معدّلة وراثيًا تعمل داخل جسم إنسان 271 يومًا

صحة وتغذية

2026-09-06

إنجاز طبي غير مسبوق… كلية خنزير معدّلة وراثيًا تعمل داخل جسم إنسان 271 يومًا

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

صحة وتغذية

2026-09-04

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

احصاءات غرفة التحكم المروري: ١٠ جرحى في ٧ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

2026-02-21

احصاءات غرفة التحكم المروري: ١٠ جرحى في ٧ حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

تخريب في دير مار شليطا في القبيات واستنفار للأجهزة الأمنية

أمن وقضاء

2026-05-03

تخريب في دير مار شليطا في القبيات واستنفار للأجهزة الأمنية

باسم فغالي يحصد موركس الموهبة الاستثنائية

2026-09-05

باسم فغالي يحصد موركس الموهبة الاستثنائية

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء وزير الخارجية بحث باتصال مع وزير خارجية الكويت جهود الوساطة بين واشنطن وطهران

آخر الأخبار

2026-06-13

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء وزير الخارجية بحث باتصال مع وزير خارجية الكويت جهود الوساطة بين واشنطن وطهران

بالفيديو

من الحزام إلى الهاتف والسرعة... قوى الأمن تكثّف حملتها لضبط مخالفات السير

تقارير نشرة الاخبار

13:41

من الحزام إلى الهاتف والسرعة... قوى الأمن تكثّف حملتها لضبط مخالفات السير

إقتراحات لبنانية وأميركية للتحقق جنوبا... وإسرائيل تتمسك بأذربيجان

تقارير نشرة الاخبار

13:39

إقتراحات لبنانية وأميركية للتحقق جنوبا... وإسرائيل تتمسك بأذربيجان

في الجنوب: منطقة رمادية بعد المنطقة الصفراء... انسحاب إسرائيلي أم إعادة تموضع؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

في الجنوب: منطقة رمادية بعد المنطقة الصفراء... انسحاب إسرائيلي أم إعادة تموضع؟

من علي الطاهر إلى النبطية... إسرائيل توسّع عملياتها وتبحث عن "منطقة رمادية"

تقارير نشرة الاخبار

13:33

من علي الطاهر إلى النبطية... إسرائيل توسّع عملياتها وتبحث عن "منطقة رمادية"

أهداف إسرائيل العسكرية... أطفال تحت الأنقاض في كفررمان وتهجير للعائلات في النبطية

تقارير نشرة الاخبار

13:32

أهداف إسرائيل العسكرية... أطفال تحت الأنقاض في كفررمان وتهجير للعائلات في النبطية

مقدمة النشرة المسائية 7-9-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:29

مقدمة النشرة المسائية 7-9-2026

بشعلة تحوّل الشمس إلى كهرباء: مشروع بلدي يؤمّن الطاقة بـ30 دولارًا

تقارير نشرة الاخبار

13:20

بشعلة تحوّل الشمس إلى كهرباء: مشروع بلدي يؤمّن الطاقة بـ30 دولارًا

بلدة غريفة الشوفية منصة لمهارات رياضة المحركات اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:17

بلدة غريفة الشوفية منصة لمهارات رياضة المحركات اللبنانية

ثلاثة أطباق من المازة اللبنانية الساخنة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

11:48

ثلاثة أطباق من المازة اللبنانية الساخنة على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حاكم مصرف لبنان يكشف مصير الودائع والذهب...

1

حاكم مصرف لبنان يكشف مصير الودائع والذهب...

جورج يونس يفاجئ بيرلا نجار بـ"آويها" في زفافها… وأجواء عائلية تجمع فريق Morning Talk

2

جورج يونس يفاجئ بيرلا نجار بـ"آويها" في زفافها… وأجواء عائلية تجمع فريق Morning Talk

بالصور - انحراف طائرة شحن تابعة لشركة أمازون عن المدرج في مطار ميامي... وسقوط قتلى

3

بالصور - انحراف طائرة شحن تابعة لشركة أمازون عن المدرج في مطار ميامي... وسقوط قتلى

مركز عمليات طوارىء الصحة: الحصيلة الإجمالية للعدوان ارتفعت إلى 8948 شهيدا و 30638 جريحا

4

مركز عمليات طوارىء الصحة: الحصيلة الإجمالية للعدوان ارتفعت إلى 8948 شهيدا و 30638 جريحا

الجيش الإسرائيلي: مقتل عنصر من حزب الله وإصابة مقاتلين إسرائيليين خلال اشتباك في منطقة الشقيف

5

الجيش الإسرائيلي: مقتل عنصر من حزب الله وإصابة مقاتلين إسرائيليين خلال اشتباك في منطقة الشقيف

بعد التصعيد الإسرائيلي في الجنوب... هذا ما قالته مصادر سياسية لـ"اللواء"

6

بعد التصعيد الإسرائيلي في الجنوب... هذا ما قالته مصادر سياسية لـ"اللواء"

الحرارة مستقرة نسبيا... إليكم تفاصيل الطقس

7

الحرارة مستقرة نسبيا... إليكم تفاصيل الطقس

بفستان سهرة وكعب عالٍ… سيرين عبد النور تفاجئ المتسوّقين بجولة غير متوقعة! (فيديو)

8

بفستان سهرة وكعب عالٍ… سيرين عبد النور تفاجئ المتسوّقين بجولة غير متوقعة! (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More