LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

كركي أطلق من تونس مبادرة لاصلاح أنظمة التقاعد

2026-07-21

كركي أطلق من تونس مبادرة لاصلاح أنظمة التقاعد

عمل المناوبات الليلية: تكلفة باهظة تدفعها صحّتك وأمل جديد للحدّ من مخاطرها

صحة وتغذية

2026-07-21

عمل المناوبات الليلية: تكلفة باهظة تدفعها صحّتك وأمل جديد للحدّ من مخاطرها

يوم بلا حساب للسعرات... العالم يحتفل بالوجبات السريعة في 21 تمّوز

صحة وتغذية

2026-07-21

يوم بلا حساب للسعرات... العالم يحتفل بالوجبات السريعة في 21 تمّوز

كادت تموت من الفرح... "متلازمة القلب السعيد" ترسل سيدة إلى الطوارئ

صحة وتغذية

2026-07-20

كادت تموت من الفرح... "متلازمة القلب السعيد" ترسل سيدة إلى الطوارئ

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وفاة برناديت شيراك... السيدة الأولى التي صنعت نفوذها السياسي خارج أسوار الإليزيه

2026-06-06

وفاة برناديت شيراك... السيدة الأولى التي صنعت نفوذها السياسي خارج أسوار الإليزيه

مونديال 2026: صعود عربي لافت يغيّر خريطة كرة القدم العالمية

2026-06-17

مونديال 2026: صعود عربي لافت يغيّر خريطة كرة القدم العالمية

الوكالة الوطنية للإعلام: درون اسرائيلية ألقت قنبلة صوتية على حي المسارب - جنوب بلدة العديسة

آخر الأخبار

2026-02-19

الوكالة الوطنية للإعلام: درون اسرائيلية ألقت قنبلة صوتية على حي المسارب - جنوب بلدة العديسة

الممثل الأعلى للاتحاد الأوروبيّ: نواصل دعمنا الحكومة اللبنانية ومستعدون لدعم تنفيذ أيّ اتفاق بين إسرائيل ولبنان

أخبار لبنان

2026-06-06

الممثل الأعلى للاتحاد الأوروبيّ: نواصل دعمنا الحكومة اللبنانية ومستعدون لدعم تنفيذ أيّ اتفاق بين إسرائيل ولبنان

بالفيديو

من مشروع منزلي إلى فريق من 20 شخصاً… والسبب "شارك تانك" - الموسم الأول

تقارير نشرة الاخبار

14:01

من مشروع منزلي إلى فريق من 20 شخصاً… والسبب "شارك تانك" - الموسم الأول

بطريرك الكنيسة الكلدانية في العراق والعالم ترأس قداساً في دير مار مارون - عنايا

أخبار لبنان

13:58

بطريرك الكنيسة الكلدانية في العراق والعالم ترأس قداساً في دير مار مارون - عنايا

العراق الرسمي ينادي مسيحييه… فهل دقّت ساعة العودة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:54

العراق الرسمي ينادي مسيحييه… فهل دقّت ساعة العودة؟

البطريرك الحويك: رهَنَ أملاك بكركي والأديرة لإطعام الجائعين من دون تمييز

تقارير نشرة الاخبار

13:41

البطريرك الحويك: رهَنَ أملاك بكركي والأديرة لإطعام الجائعين من دون تمييز

في مرفأ بيروت... عملية أمنية تسفر عن ضبط كمية كبيرة من المخدرات

تقارير نشرة الاخبار

13:32

في مرفأ بيروت... عملية أمنية تسفر عن ضبط كمية كبيرة من المخدرات

إسرائيل تعتمد سياسة "الطرق على السطح"... وضغوط أميركية لتسريع الانسحاب من لبنان

أخبار لبنان

13:26

إسرائيل تعتمد سياسة "الطرق على السطح"... وضغوط أميركية لتسريع الانسحاب من لبنان

زوطر... الجيش يضبط اجساماً مشبوهة والعودة مؤجلة

أخبار لبنان

13:20

زوطر... الجيش يضبط اجساماً مشبوهة والعودة مؤجلة

من واشنطن... قراءة في قمة عون – ترامب والتقارب الخليجي والملف النووي السعودي

تقارير نشرة الاخبار

13:13

من واشنطن... قراءة في قمة عون – ترامب والتقارب الخليجي والملف النووي السعودي

إيران توسّع دائرة الاستهداف... وهرمز يبقى في قلب المواجهة

أخبار دولية

13:10

إيران توسّع دائرة الاستهداف... وهرمز يبقى في قلب المواجهة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

القاضي شبلي أصدر حكمه المبرم في جريمة قتل أليدا وهبة خوام

1

القاضي شبلي أصدر حكمه المبرم في جريمة قتل أليدا وهبة خوام

عون وترامب يؤكدان الشراكة بين لبنان والولايات المتحدة ويبحثان الانسحاب الإسرائيلي ودعم الجيش

2

عون وترامب يؤكدان الشراكة بين لبنان والولايات المتحدة ويبحثان الانسحاب الإسرائيلي ودعم الجيش

ترامب يوجّه بالسماح لشركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات مباشرة إلى لبنان

3

ترامب يوجّه بالسماح لشركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات مباشرة إلى لبنان

شعبة المعلومات تُحبط نشاط مروّج مخدرات وتوقفه بالجرم المشهود في الأوزاعي

4

شعبة المعلومات تُحبط نشاط مروّج مخدرات وتوقفه بالجرم المشهود في الأوزاعي

الرئيس سلام من زوطر الغربية: هذه لحظة وطنية تحمل أبعادًا سياسية ومعنوية كبيرة وما نشهده ليس سوى بداية

5

الرئيس سلام من زوطر الغربية: هذه لحظة وطنية تحمل أبعادًا سياسية ومعنوية كبيرة وما نشهده ليس سوى بداية

"وداعًا يا أخي الحبيب"... الموت يفجع الفنان غسان صليبا

6

"وداعًا يا أخي الحبيب"... الموت يفجع الفنان غسان صليبا

ترامب: أوجه الإدارة للسماح لجميع شركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات جوية مباشرة إلى لبنان

7

ترامب: أوجه الإدارة للسماح لجميع شركات الطيران الأميركية بتسيير رحلات جوية مباشرة إلى لبنان

سلام: الحكومة اللبنانية جاهزة لمواكبة تنفيذ قرار عودة الرحلات الجوية الأميركية إلى بيروت

8

سلام: الحكومة اللبنانية جاهزة لمواكبة تنفيذ قرار عودة الرحلات الجوية الأميركية إلى بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More