LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

ارتفاع ضغط الدم: كيفية مواجهته وحماية القلب

صحة وتغذية

03:08

ارتفاع ضغط الدم: كيفية مواجهته وحماية القلب

العناق ليس مجرّد لغة عاطفية: تأثير غير متوقّع على الدماغ والجسد

صحة وتغذية

10:58

العناق ليس مجرّد لغة عاطفية: تأثير غير متوقّع على الدماغ والجسد

خاتَم الحياة والموت: كيف كشف الذكاء الاصطناعي عن حمل وإجهاض امرأة؟

علوم وتكنولوجيا

10:50

خاتَم الحياة والموت: كيف كشف الذكاء الاصطناعي عن حمل وإجهاض امرأة؟

أمل جديد ضد سرطان البنكرياس… لقاح تجريبي يحقق نتائج واعدة في أول تجربة بشرية

صحة وتغذية

10:10

أمل جديد ضد سرطان البنكرياس… لقاح تجريبي يحقق نتائج واعدة في أول تجربة بشرية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب: الإيرانيون سيدفعون ثمنا باهظا وسيتم تدمير قدراتهم والأميركيون ليسوا ضد الحرب ولا أحد يريد لإيران أن تحصل على سلاح نووي

آخر الأخبار

2026-07-22

ترامب: الإيرانيون سيدفعون ثمنا باهظا وسيتم تدمير قدراتهم والأميركيون ليسوا ضد الحرب ولا أحد يريد لإيران أن تحصل على سلاح نووي

سحب مذكرات استدعاء صادرة بحق صحافيين في "نيويورك تايمز" على خلفية تقرير بشأن طائرة ترامب الرئاسية

أخبار دولية

00:02

سحب مذكرات استدعاء صادرة بحق صحافيين في "نيويورك تايمز" على خلفية تقرير بشأن طائرة ترامب الرئاسية

دموع ومشاحنات... محاكمة مارادونا تتحول إلى دراما داخل قاعة المحكمة

06:51

دموع ومشاحنات... محاكمة مارادونا تتحول إلى دراما داخل قاعة المحكمة

ترامب: الاضرار التي تلحق بالسفن في الخليج سيتم تعويضها من الأموال الإيرانية المجمدة

أخبار دولية

00:06

ترامب: الاضرار التي تلحق بالسفن في الخليج سيتم تعويضها من الأموال الإيرانية المجمدة

بالفيديو

اتفاق أميركي - سعودي تاريخي... النووي مقابل التطبيع؟

تقارير نشرة الاخبار

14:09

اتفاق أميركي - سعودي تاريخي... النووي مقابل التطبيع؟

لو لم يُعلن لبنان الكبير سنة 1920... كيف كان سيكون شكل لبنان اليوم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:43

لو لم يُعلن لبنان الكبير سنة 1920... كيف كان سيكون شكل لبنان اليوم؟

بين زحله والمرفأ... الـLBCI تكشف تفاصيل سقوط شحنة الحشيشة المُعدّة للتهريب

تقارير نشرة الاخبار

13:43

بين زحله والمرفأ... الـLBCI تكشف تفاصيل سقوط شحنة الحشيشة المُعدّة للتهريب

الزيدي في طهران... هل ينجح في الموازنة بين واشنطن وإيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الزيدي في طهران... هل ينجح في الموازنة بين واشنطن وإيران؟

ماذا يقول مسيحيو العراق في لبنان عن دعوة الزيدي للعودة إلى بلادهم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:41

ماذا يقول مسيحيو العراق في لبنان عن دعوة الزيدي للعودة إلى بلادهم؟

الديمان خلية نحل قبل تطويب البطريرك إلياس الحويك!

تقارير نشرة الاخبار

13:40

الديمان خلية نحل قبل تطويب البطريرك إلياس الحويك!

كهرباء لبنان... أربع ساعات تغذية وأزمة مستمرة

تقارير نشرة الاخبار

13:39

كهرباء لبنان... أربع ساعات تغذية وأزمة مستمرة

في زوطر الغربية بحث بين الانقاض عن شهداء قبل العودة

تقارير نشرة الاخبار

13:38

في زوطر الغربية بحث بين الانقاض عن شهداء قبل العودة

إسرائيل تستعد لاحتمال مواجهة جديدة مع إيران... وتأهب على الحدود مع لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:29

إسرائيل تستعد لاحتمال مواجهة جديدة مع إيران... وتأهب على الحدود مع لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات...

1

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات...

توقيف أحد أخطر المحتالين بعد إيهامه راهبة بنيّته التبرع لها بمبلغ مالي كبير... هل من وقع ضحيّة أعمال مماثلة؟

2

توقيف أحد أخطر المحتالين بعد إيهامه راهبة بنيّته التبرع لها بمبلغ مالي كبير... هل من وقع ضحيّة أعمال مماثلة؟

قوى الأمن الداخلي: لا صحة لما يتم تداوله عن العثور على حقيبة بداخلها متفجرات في عين المريسة

3

قوى الأمن الداخلي: لا صحة لما يتم تداوله عن العثور على حقيبة بداخلها متفجرات في عين المريسة

المحكمة العسكرية برأت مارون الصقر من جرم الاتجار بنيترات الأمونيوم

4

المحكمة العسكرية برأت مارون الصقر من جرم الاتجار بنيترات الأمونيوم

يامال يكشف رسالة ميسي المؤثرة له بعد نهائي كأس العالم: "كلمات تساوي الميدالية الذهبية"

5

يامال يكشف رسالة ميسي المؤثرة له بعد نهائي كأس العالم: "كلمات تساوي الميدالية الذهبية"

كتلة الوفاء للمقاومة: الزيارة الرئاسية إلى واشنطن فشلت في تحقيق أدنى مطلب وطني سيادي

6

كتلة الوفاء للمقاومة: الزيارة الرئاسية إلى واشنطن فشلت في تحقيق أدنى مطلب وطني سيادي

أسرار الصحف 24-7-2026

7

أسرار الصحف 24-7-2026

لو لم يُعلن لبنان الكبير سنة 1920... كيف كان سيكون شكل لبنان اليوم؟

8

لو لم يُعلن لبنان الكبير سنة 1920... كيف كان سيكون شكل لبنان اليوم؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More