LBCI

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

صحة وتغذية

2026-08-10 | 07:36

شارك

شارك

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

تدعم أبحاث علمية متزايدة الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، إذ أظهرت مراجعة حديثة نشرتها مجلة "Frontiers in Pharmacology"، وشملت 22 دراسة، أنّ تناول الثوم بانتظام قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار (LDL) والدهون الثلاثية.

ويُعزى هذا التأثير إلى مركّبات نشطة بيولوجيًا، أبرزها "الأليسين" الذي يتكوّن عند سحق الثوم أو مضغه. وتتمتع هذه المركّبات بخصائص مضادة للأكسدة، وقد تساهم في الحدّ من إنتاج الكوليسترول في الكبد ودعم صحة الأوعية الدموية.

ورغم النتائج الإيجابية، تختلف درجة الاستفادة باختلاف الجرعة ومدة الاستخدام وطريقة التحضير، خصوصًا أنّ "الأليسين" مركّب غير مستقر ويتأثر بالحرارة. وتحدّد منظمة الصحة العالمية متوسط الاستهلاك اليومي من الثوم الطازج بنحو 2 إلى 5 غرامات.

ويؤكد الخبراء أنّ الثوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يُعدّ بديلًا من العلاجات الطبية، ولا يوفّر حماية كاملة من أمراض القلب والجلطات.

صحة وتغذية

ثوم

تناول الثوم يوميا

كوليستيرول

فوائد الثوم

حماية القلب.

التالي

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

قواعد الكوليسترول تتغيّر في 2026... ملايين الأشخاص يدخلون دائرة العلاج

السابق

اخترنا لكم

بدلًا من تمارين البطن التقليدية... تمرين واحد يشغّل عضلات الجذع دفعة واحدة

صحة وتغذية

08:36

بدلًا من تمارين البطن التقليدية... تمرين واحد يشغّل عضلات الجذع دفعة واحدة

هوس "الولادة المثالية" تحت المجهر... عندما تصبح سلامة الأم والطفل أهم من خطة الولادة

صحة وتغذية

08:32

هوس "الولادة المثالية" تحت المجهر... عندما تصبح سلامة الأم والطفل أهم من خطة الولادة

لقاح يسبق السرطان بخطوة... هل يصبح منع سرطان القولون ممكنًا قبل ظهوره؟

صحة وتغذية

08:08

لقاح يسبق السرطان بخطوة... هل يصبح منع سرطان القولون ممكنًا قبل ظهوره؟

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

صحة وتغذية

07:55

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة االوطنية: قنابل مضيئة فوق كفرا وياطر في قضاء بنت حبيل

آخر الأخبار

2026-06-13

الوكالة االوطنية: قنابل مضيئة فوق كفرا وياطر في قضاء بنت حبيل

رجي يلتقي بارولين في الفاتيكان... وتأكيد اهتمام الكرسي الرسولي بلبنان

أخبار لبنان

2026-05-12

رجي يلتقي بارولين في الفاتيكان... وتأكيد اهتمام الكرسي الرسولي بلبنان

وزير الزراعة أجرى محادثات موسعة مع نظيره السوري في دمشق: نطمح لتفعيل آليات التعاون

أخبار لبنان

2026-01-11

وزير الزراعة أجرى محادثات موسعة مع نظيره السوري في دمشق: نطمح لتفعيل آليات التعاون

18 قتيلًا وانهيار 20 مبنى جراء زلزال بقوة 7.4 درجات ضرب كولومبيا

أخبار دولية

11:12

18 قتيلًا وانهيار 20 مبنى جراء زلزال بقوة 7.4 درجات ضرب كولومبيا

بالفيديو

نكهات لذيذة بلمسة عالمية... 3 وصفات مميزة مع الشيف جوزاف منصور (فيديو)

عالم الطبخ

11:49

نكهات لذيذة بلمسة عالمية... 3 وصفات مميزة مع الشيف جوزاف منصور (فيديو)

مع بدء العمل بالسكانير وانطلاق التصدير... غراسيا قزي تتفقد معبر المصنع

تقارير نشرة الاخبار

08:01

مع بدء العمل بالسكانير وانطلاق التصدير... غراسيا قزي تتفقد معبر المصنع

وقفة إحتجاجية لأهالي المنصوري... إليكم المشهد

أمن وقضاء

07:43

وقفة إحتجاجية لأهالي المنصوري... إليكم المشهد

عائلة السفير الفلسطيني السابق أشرف دبور تطلق صرخة: ليس رقما في صراع النفوذ

أخبار لبنان

07:18

عائلة السفير الفلسطيني السابق أشرف دبور تطلق صرخة: ليس رقما في صراع النفوذ

الصدي: لطرابلس أهمية استراتيجية كبيرة في المنطقة ومن الضروري أن نفعل هذا الدور

06:55

الصدي: لطرابلس أهمية استراتيجية كبيرة في المنطقة ومن الضروري أن نفعل هذا الدور

10 أطنان من الأدوية المصرية تصل إلى لبنان... مساعدات جديدة لدعم القطاع الصحي

أخبار لبنان

06:38

10 أطنان من الأدوية المصرية تصل إلى لبنان... مساعدات جديدة لدعم القطاع الصحي

جابر: توافق على رسوم بمعدلات مقبولة واجتماع غدا مع رئيس الحكومة

أخبار لبنان

06:07

جابر: توافق على رسوم بمعدلات مقبولة واجتماع غدا مع رئيس الحكومة

طهران ترى في اتفاقية مكة الدفاعية "تحولا في النظرة" تجاه واشنطن

أخبار دولية

04:30

طهران ترى في اتفاقية مكة الدفاعية "تحولا في النظرة" تجاه واشنطن

وقفة إحتجاجية لأهالي المنصوري مطالبين بالعودة إلى بلدتهم…

أمن وقضاء

04:23

وقفة إحتجاجية لأهالي المنصوري مطالبين بالعودة إلى بلدتهم…

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

يوزّع المخدرات على المروجين من داخل مستودع... فوقع في قبضة مفرزة استقصاء جبل لبنان

1

يوزّع المخدرات على المروجين من داخل مستودع... فوقع في قبضة مفرزة استقصاء جبل لبنان

محكمة الجنايات في الشمال أصدرت حكمها المبرم في جريمة قتل الشابة ريا فرنسوا الشدياق في مزيارة

2

محكمة الجنايات في الشمال أصدرت حكمها المبرم في جريمة قتل الشابة ريا فرنسوا الشدياق في مزيارة

بحقّه 20 مذكّرة توقيف... شعبة المعلومات توقف أحد المطلوبين الخطيرين

3

بحقّه 20 مذكّرة توقيف... شعبة المعلومات توقف أحد المطلوبين الخطيرين

"الريجي": ضبط مصنوعات تبغية مهرّبة ومزوّرة في عين بورضاي وبدنايل والفرزل

4

"الريجي": ضبط مصنوعات تبغية مهرّبة ومزوّرة في عين بورضاي وبدنايل والفرزل

تدابير سير بين 10 و14-8-2026 في كورنيش النهر وبحمدون بسبب أشغال صيانة طرقات

5

تدابير سير بين 10 و14-8-2026 في كورنيش النهر وبحمدون بسبب أشغال صيانة طرقات

البراكس: بدء تسليم مادتي البنزين والمازوت

6

البراكس: بدء تسليم مادتي البنزين والمازوت

طهران ردا على ترامب: الإيرانيون "لاعبو شطرنج محترفون"

7

طهران ردا على ترامب: الإيرانيون "لاعبو شطرنج محترفون"

أسرار الصحف 10-8-2026

8

أسرار الصحف 10-8-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More