LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

إلى محبي الماتشا... تعرفوا على أهم فوائد هذا المشروب!

صحة وتغذية

14:52

إلى محبي الماتشا... تعرفوا على أهم فوائد هذا المشروب!

دراسة جديدة تكشف: القطط قد تساعد في تطوير علاج الزهايمر

صحة وتغذية

2025-08-14

دراسة جديدة تكشف: القطط قد تساعد في تطوير علاج الزهايمر

صلة بين السجائر الإلكترونية والإصابة بالفطريات... دراسة جديدة ومعلومات صادمة!

صحة وتغذية

2025-08-14

صلة بين السجائر الإلكترونية والإصابة بالفطريات... دراسة جديدة ومعلومات صادمة!

للحفاظ على صحتكم وتحسين جودة النوم... تجنبوا تناول الطعام بعد هذا الوقت!

صحة وتغذية

2025-08-12

للحفاظ على صحتكم وتحسين جودة النوم... تجنبوا تناول الطعام بعد هذا الوقت!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سلام ورسامني يعقدان اجتماعاً مع رئيس جهاز أمن المطار العميد فادي كفوري للاطلاع على الإجراءات والتدابير الأمنية المتخدة لتعزيز الأمن والسلامة في مطار رفيق الحريري الدولي

آخر الأخبار

2025-05-13

سلام ورسامني يعقدان اجتماعاً مع رئيس جهاز أمن المطار العميد فادي كفوري للاطلاع على الإجراءات والتدابير الأمنية المتخدة لتعزيز الأمن والسلامة في مطار رفيق الحريري الدولي

أثناء التقاطه صورة سيلفي... حادثة خطيرة بانتظار سائح في أثينا!

2025-08-13

أثناء التقاطه صورة سيلفي... حادثة خطيرة بانتظار سائح في أثينا!

وزير الداخلية: أخذنا بعض التحسينات من التجرية الاولى للانتخابات لتحسين العمل في التجارب المقبلة

أخبار لبنان

2025-05-07

وزير الداخلية: أخذنا بعض التحسينات من التجرية الاولى للانتخابات لتحسين العمل في التجارب المقبلة

سموتريتش: أهنئ الرئيس ترامب الصديق الحقيقي لإسرائيل على خطوة فرض عقوبات على قضاة في المحكمة الجنائية الدولية

آخر الأخبار

2025-06-05

سموتريتش: أهنئ الرئيس ترامب الصديق الحقيقي لإسرائيل على خطوة فرض عقوبات على قضاة في المحكمة الجنائية الدولية

بالفيديو

معاهدة البلاستيك: الأمم المتحدة بين إختبار المصالح... والفشل

أخبار دولية

13:36

معاهدة البلاستيك: الأمم المتحدة بين إختبار المصالح... والفشل

مغاور لبنان وجهتكم في هذا الحر وقاديشا بانتظاركم: "AC ولا أجمل من هيك"

تقارير نشرة الاخبار

13:33

مغاور لبنان وجهتكم في هذا الحر وقاديشا بانتظاركم: "AC ولا أجمل من هيك"

غزة عالقة بين الإحتلال والمجاعة…

أخبار دولية

13:26

غزة عالقة بين الإحتلال والمجاعة…

مظاهرة لأهالي السويداء طالبت بحق تقرير المصير... والباحث السياسي السوري مضر الدبس يشرح للـLBCI المشهد

أخبار دولية

13:25

مظاهرة لأهالي السويداء طالبت بحق تقرير المصير... والباحث السياسي السوري مضر الدبس يشرح للـLBCI المشهد

تفاصيل اللقاء والإتفاق والنقاط العالقة بين بوتين وترامب

أخبار دولية

13:23

تفاصيل اللقاء والإتفاق والنقاط العالقة بين بوتين وترامب

ألاسكا تطوي صفحة العزلة الروسية

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ألاسكا تطوي صفحة العزلة الروسية

إلى أصحاب المولدات والمشتركين… هذا التقرير يعنيكم

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إلى أصحاب المولدات والمشتركين… هذا التقرير يعنيكم

S&P Global Ratings ترفع تصنيف ديون لبنان بالعملة المحلية على المدى الطويل من "CC" إلى "CCC"... اليكم التفاصيل

13:16

S&P Global Ratings ترفع تصنيف ديون لبنان بالعملة المحلية على المدى الطويل من "CC" إلى "CCC"... اليكم التفاصيل

حزب الله واستخدام الشارع خلال ثلاثة عقود

تقارير نشرة الاخبار

13:13

حزب الله واستخدام الشارع خلال ثلاثة عقود

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الكتل الحارة تنحسر كلياً... إليكم تفاصيل الطقس

1

الكتل الحارة تنحسر كلياً... إليكم تفاصيل الطقس

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة قاصر مفقودة

2

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تعمّم صورة قاصر مفقودة

رسالة من ميلانيا ترامب إلى بوتين...

3

رسالة من ميلانيا ترامب إلى بوتين...

باسيل يعلن تقديم "الملف الأسود" للجنة التحقيق البرلمانية بملف الاتصالات: يتضمن مخالفات وهدرا يفوق المليار دولار

4

باسيل يعلن تقديم "الملف الأسود" للجنة التحقيق البرلمانية بملف الاتصالات: يتضمن مخالفات وهدرا يفوق المليار دولار

بالجرم المشهود... توقيف مروّج مخدرات في سن الفيل

5

بالجرم المشهود... توقيف مروّج مخدرات في سن الفيل

جعجع: خطاب الشيخ نعيم قاسم مرفوض بالمقاييس كلها... و"هيبته غير موجودة"

6

جعجع: خطاب الشيخ نعيم قاسم مرفوض بالمقاييس كلها... و"هيبته غير موجودة"

قمة ترامب-بوتين في ألاسكا... الرئيس الأميركي: أحرزنا تقدما كبيرا في المحادثات

7

قمة ترامب-بوتين في ألاسكا... الرئيس الأميركي: أحرزنا تقدما كبيرا في المحادثات

رئيسة وزراء الدنمارك: نتنياهو "مشكلة في حد ذاته"

8

رئيسة وزراء الدنمارك: نتنياهو "مشكلة في حد ذاته"

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More