تبدأ بلا إنذار وتُشبه الأزمة القلبية... كل ما يجب معرفته عن نوبات الهلع

تُعد نوبة الهلع حالة مفاجئة من الخوف الشديد، تترافق مع ردود فعل جسدية قاسية رغم غياب أي خطر حقيقي أو سبب واضح، ما يجعل المصاب يشعر وكأنه يفقد السيطرة أو يتعرض لأزمة قلبية أو حتى يواجه الموت.

وبحسب خبراء الصحة، فإن كثيرين قد يختبرون نوبة هلع مرة أو مرتين في حياتهم، ثم تختفي المشكلة تلقائيًا، خاصة بعد انتهاء فترة التوتر. إلا أن تكرار النوبات بشكل غير متوقع، مع العيش في خوف دائم من حدوث نوبة جديدة، قد يشير إلى الإصابة بما يُعرف بـ"اضطراب الهلع".

ورغم أن نوبات الهلع لا تُعد مهددة للحياة، إلا أنها قد تكون مرعبة وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، غير أن العلاج المناسب يكون فعالًا في معظم الحالات.

أعراض نوبة الهلع

وتبدأ نوبات الهلع عادة بشكل مفاجئ ومن دون سابق إنذار، وقد تحدث أثناء القيادة، أو في السوق، أو خلال النوم، أو حتى أثناء اجتماع عمل.

وتبلغ الأعراض ذروتها خلال دقائق، وتشمل غالبًا:

- شعور بخطر وشيك أو كارثة قادمة
- خوف من فقدان السيطرة أو الموت
- تسارع شديد في نبضات القلب
- التعرق
- الارتجاف أو الرجفة
- ضيق في التنفس أو شعور بالاختناق
- القشعريرة أو الهبات الساخنة
- الغثيان
- ألم في الصدر
- الصداع
- الدوار أو الإغماء
- التنميل أو الوخز
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن المحيط

ويُعتبر الخوف من تكرار النوبة من أكثر الجوانب المزعجة، إذ قد يدفع البعض إلى تجنب أماكن أو مواقف معينة خشية التعرض لها مجددًا.

الأسباب المحتملة

ولا يزال السبب الدقيق لنوبات الهلع غير معروف، إلا أن عوامل عدة قد تلعب دورًا، منها:

- الوراثة
- الضغوط النفسية الشديدة
- بعض الأمراض الصحية كأمراض القلب أو الربو
- الحساسية الزائدة تجاه أعراض التوتر
- تغيرات في طريقة عمل بعض أجزاء الدماغ

من الأكثر عرضة للإصابة؟

تظهر أعراض اضطراب الهلع غالبًا في أواخر سن المراهقة أو بداية البلوغ، وتُصيب النساء أكثر من الرجال.

كما تزداد احتمالات الإصابة لدى من لديهم:

- تاريخ عائلي مع نوبات الهلع
- صدمات نفسية أو حوادث خطيرة
- تغييرات حياتية كبيرة كالطلاق أو فقدان شخص عزيز
- التدخين أو الإفراط في الكافيين
- تجارب إساءة في الطفولة
- المضاعفات المحتملة

وفي حال عدم العلاج، قد تؤدي نوبات الهلع إلى:

- العزلة الاجتماعية
- مشاكل في العمل أو الدراسة
- الاكتئاب واضطرابات القلق
- الإدمان على الكحول أو المواد الأخرى
- الخوف من مغادرة المنزل أو الأماكن المفتوحة
- أفكار انتحارية في بعض الحالات

متى يجب زيارة الطبيب؟

وينصح الأطباء بطلب المساعدة الطبية فور ظهور أعراض نوبات الهلع، خاصة أنها قد تتشابه مع أعراض مشكلات صحية خطيرة مثل الأزمة القلبية، ما يستدعي تقييمًا طبيًا دقيقًا.

هل يمكن الوقاية؟

ورغم عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية، إلا أن العلاج المبكر، والالتزام بالخطة العلاجية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، قد تساعد في تقليل النوبات ومنع تفاقمها.