LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

بصرك في خطر بسبب أخطاء يومية... و7 خطوات بسيطة لإنقاذه

صحة وتغذية

06:56

بصرك في خطر بسبب أخطاء يومية... و7 خطوات بسيطة لإنقاذه

الأحمر أو الأصفر؟ أيّهما يتفوق في الفلفل الرومي من حيث الفوائد الصحية؟

صحة وتغذية

15:44

الأحمر أو الأصفر؟ أيّهما يتفوق في الفلفل الرومي من حيث الفوائد الصحية؟

اختراق في علاج سرطان البروستاتا… اختبار جيني يحدّد المرضى الأكثر استفادة من العلاج ويقلّص خطر الوفاة

صحة وتغذية

2026-10-25

اختراق في علاج سرطان البروستاتا… اختبار جيني يحدّد المرضى الأكثر استفادة من العلاج ويقلّص خطر الوفاة

الخزعة السائلة وفحوصات الطفرات الجينية… أدوات جديدة لتوجيه علاج سرطان الثدي المتقدّم

صحة وتغذية

2026-10-25

الخزعة السائلة وفحوصات الطفرات الجينية… أدوات جديدة لتوجيه علاج سرطان الثدي المتقدّم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

حرارة فوق معدلاتها اليوم وغدًا… وأمطار رعدية متوقعة الثلاثاء خصوصًا في الشمال

حال الطقس

2026-10-25

حرارة فوق معدلاتها اليوم وغدًا… وأمطار رعدية متوقعة الثلاثاء خصوصًا في الشمال

8 عادات يومية قد ترفع خطر الإصابة بسرطان الثدي أو تقلّله… بعضها غير متوقّع!

صحة وتغذية

2026-10-19

8 عادات يومية قد ترفع خطر الإصابة بسرطان الثدي أو تقلّله… بعضها غير متوقّع!

الوكالة الوطنية للإعلام: سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين

آخر الأخبار

2026-01-30

الوكالة الوطنية للإعلام: سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين

مقتل شخصين بشظايا بعد اعتراض مسيّرة كانت تستهدف منشأة في حقل شيبة النفطي في السعودية

أخبار دولية

2026-10-21

مقتل شخصين بشظايا بعد اعتراض مسيّرة كانت تستهدف منشأة في حقل شيبة النفطي في السعودية

بالفيديو

عشية الانتخابات الإسرائيلية... منظومة ليزر وهجوم لم يلق موافقة أميركية

تقارير نشرة الاخبار

14:06

عشية الانتخابات الإسرائيلية... منظومة ليزر وهجوم لم يلق موافقة أميركية

حوار طهران: إمّا الديبلوماسية وإمّا الحرب

تقارير نشرة الاخبار

14:03

حوار طهران: إمّا الديبلوماسية وإمّا الحرب

مقدمة النشرة المسائية ٢٦-١٠-٢٠٢٦

مقدمة نشرة الاخبار

10:29

مقدمة النشرة المسائية ٢٦-١٠-٢٠٢٦

جنوح باخرة محمّلة بالأخشاب قبالة الساحل اللبناني خلال توجهها من صيدا إلى بيروت...

أمن وقضاء

09:07

جنوح باخرة محمّلة بالأخشاب قبالة الساحل اللبناني خلال توجهها من صيدا إلى بيروت...

لبنان يتجه نحو تحديث التشريعات وحماية الملكية الفكرية لتعزيز الاقتصاد الرياضي والابتكار

أخبار لبنان

09:05

لبنان يتجه نحو تحديث التشريعات وحماية الملكية الفكرية لتعزيز الاقتصاد الرياضي والابتكار

ترامب يدعم نتنياهو وطهران تقلّل من أهمية هوية الفائز ... آخر مستجدات الحرب الاسرائيلية

أخبار دولية

08:55

ترامب يدعم نتنياهو وطهران تقلّل من أهمية هوية الفائز ... آخر مستجدات الحرب الاسرائيلية

بقائي: إنشاء آليات للأمن الإقليمي انطلاقاً من مصالح دول المنطقة خطوة إيجابية

أخبار دولية

08:52

بقائي: إنشاء آليات للأمن الإقليمي انطلاقاً من مصالح دول المنطقة خطوة إيجابية

جنبلاط: أخطأنا حين لم نختر مسار إسلام آباد واخترنا مسار روبيو الذي لن يقودنا إلى أي مكان

أخبار لبنان

07:32

جنبلاط: أخطأنا حين لم نختر مسار إسلام آباد واخترنا مسار روبيو الذي لن يقودنا إلى أي مكان

فضل الله: قرار المقاومة لبناني نابع من ارادتها وايران لم تطلب منا مساندتها

أخبار لبنان

07:19

فضل الله: قرار المقاومة لبناني نابع من ارادتها وايران لم تطلب منا مساندتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طفل وُلِدَ بشارب رجل: فيديو اقتحم الانترنت... كيف يفسّره الطبّ؟ (فيديو)

1

طفل وُلِدَ بشارب رجل: فيديو اقتحم الانترنت... كيف يفسّره الطبّ؟ (فيديو)

الأردن يعلن أسماء مهاجمي الكنيسة الثلاثة المنتمين الى عائلة واحدة ويتهمهم بـ"حمل الفكر التكفيري"

2

الأردن يعلن أسماء مهاجمي الكنيسة الثلاثة المنتمين الى عائلة واحدة ويتهمهم بـ"حمل الفكر التكفيري"

إنخفاض بدرجات الحرارة وأمطار رعدية متقطعة... هذه تفاصيل الطقس

3

إنخفاض بدرجات الحرارة وأمطار رعدية متقطعة... هذه تفاصيل الطقس

سلام ردّاً على مروّجي الأخبار الكاذبة: إفلاس أخلاقي يُضاف إلى الإفلاس السياسي

4

سلام ردّاً على مروّجي الأخبار الكاذبة: إفلاس أخلاقي يُضاف إلى الإفلاس السياسي

يقومان بتخدير فتيات والاعتداء عليهن جنسيًّا وتصويرهن وابتزازهن...

5

يقومان بتخدير فتيات والاعتداء عليهن جنسيًّا وتصويرهن وابتزازهن...

أسرار الصحف 26-10-2026

6

أسرار الصحف 26-10-2026

وزارة الأشغال تنجز تزفيت معبرَي برج رحال وطيرفلسيه المؤقتين وتدعو السائقين إلى توخي الحذر

7

وزارة الأشغال تنجز تزفيت معبرَي برج رحال وطيرفلسيه المؤقتين وتدعو السائقين إلى توخي الحذر

أحمد سعد يفقد صوته قبل طرح ألبومه الجديد: "أنا زعلان جداً" (فيديو)

8

أحمد سعد يفقد صوته قبل طرح ألبومه الجديد: "أنا زعلان جداً" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More