LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

ليست كل الأطعمة الصحية مريحة للمعدة... أطعمة مفيدة قد تسبب الانتفاخ

صحة وتغذية

12:32

ليست كل الأطعمة الصحية مريحة للمعدة... أطعمة مفيدة قد تسبب الانتفاخ

"شعره أبيض لكنّه طفل"... اليوم العالمي للمهق يسلّط الضوء على معاناة المصابين بين التمييز والخرافات

صحة وتغذية

05:23

"شعره أبيض لكنّه طفل"... اليوم العالمي للمهق يسلّط الضوء على معاناة المصابين بين التمييز والخرافات

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

صحة وتغذية

2026-06-12

الكورتيزون سلاح ذو حدّين... جرعة زائدة قد تقود إلى مضاعفات خطيرة

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

صحة وتغذية

2026-06-11

اكتشاف جديد قد يغيّر معركة السمنة... بكتيريا في الأمعاء تساعد على منع استعادة الوزن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

استشهاد مختار بلدة الريحان بغارة اسرائيلية

آخر الأخبار

04:33

استشهاد مختار بلدة الريحان بغارة اسرائيلية

حصيلة الغارات على النبطية...

تقارير نشرة الاخبار

2026-06-02

حصيلة الغارات على النبطية...

ترامب: سنحرص على ألا تتمكن إيران من امتلاك سلاح نووي ونريد أن يفتح مضيق هرمز من دون فرض رسوم

آخر الأخبار

2026-05-21

ترامب: سنحرص على ألا تتمكن إيران من امتلاك سلاح نووي ونريد أن يفتح مضيق هرمز من دون فرض رسوم

ترامب يقول إنه يرحب بالاستثمارات الصينية في النفط الفنزويلي

أخبار دولية

2026-02-01

ترامب يقول إنه يرحب بالاستثمارات الصينية في النفط الفنزويلي

بالفيديو

قدامى ESIB… صالون جديد وهوية متجدّدة

تقارير نشرة الاخبار

13:48

قدامى ESIB… صالون جديد وهوية متجدّدة

الجيش الإسرائيلي في اسفل مرتفع علي الطاهر .. هل بدأت معركة النبطية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:47

الجيش الإسرائيلي في اسفل مرتفع علي الطاهر .. هل بدأت معركة النبطية؟

هل تتجه المفاوضات بين أميركا وإيران إلى إتفاق هذه المرة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:47

هل تتجه المفاوضات بين أميركا وإيران إلى إتفاق هذه المرة؟

هل لبنان ضمن اتفاق ايران وأميركا؟

تقارير نشرة الاخبار

13:46

هل لبنان ضمن اتفاق ايران وأميركا؟

قواعد اشتباك جديدة في لبنان بعد تفاهمات واشنطن وطهران

تقارير نشرة الاخبار

13:44

قواعد اشتباك جديدة في لبنان بعد تفاهمات واشنطن وطهران

هل يسبق الاتفاق قمة السبع؟

تقارير نشرة الاخبار

13:43

هل يسبق الاتفاق قمة السبع؟

بسام أبو زيد مذيع النشرة الرياضية الليلة...

تقارير نشرة الاخبار

13:33

بسام أبو زيد مذيع النشرة الرياضية الليلة...

لهذه الأسباب...SoFi Stadium هو الأجمل بين ملاعب كأس العالم 2026

تقارير نشرة الاخبار

13:27

لهذه الأسباب...SoFi Stadium هو الأجمل بين ملاعب كأس العالم 2026

الشباب والصيف: موسمُ عمل وتجربة ومسؤولية

تقارير نشرة الاخبار

13:24

الشباب والصيف: موسمُ عمل وتجربة ومسؤولية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

السفارة الإيرانية لدى لبنان: يا سيد يوسف رجي...كن واقعيًا!

1

السفارة الإيرانية لدى لبنان: يا سيد يوسف رجي...كن واقعيًا!

نيمار خارج حسابات البرازيل أمام المغرب... وأنشيلوتي يكشف السبب

2

نيمار خارج حسابات البرازيل أمام المغرب... وأنشيلوتي يكشف السبب

أدرعي يوجّه انذارا عاجلا الى سكان 4 بلدات جنوبية: عليكم إخلاء منازلكم فوراً والانتقال الى شمال نهر الزهراني

3

أدرعي يوجّه انذارا عاجلا الى سكان 4 بلدات جنوبية: عليكم إخلاء منازلكم فوراً والانتقال الى شمال نهر الزهراني

يديعوت أحرونوت عن مصدر: المعلومات لدى إسرائيل أن الاتفاق بين واشنطن وطهران يشمل وقفا لإطلاق النار في لبنان

4

يديعوت أحرونوت عن مصدر: المعلومات لدى إسرائيل أن الاتفاق بين واشنطن وطهران يشمل وقفا لإطلاق النار في لبنان

مصادر دبلوماسية: لبنان متمسّك بفصل مسار التفاوض عن إيران وواشنطن تتعامل حصراً مع الدولة اللبنانية

5

مصادر دبلوماسية: لبنان متمسّك بفصل مسار التفاوض عن إيران وواشنطن تتعامل حصراً مع الدولة اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا أكثر من 70 بنية تحتية تابعة لحزب الله خلال الساعات الـ24 الماضية

6

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا أكثر من 70 بنية تحتية تابعة لحزب الله خلال الساعات الـ24 الماضية

يديعوت أحرونوت عن مصادر إسرائيلية: إذا استهدف حزب الله بلدات الشمال سنهاجم الضاحية ووقتها سنرى رد ايران

7

يديعوت أحرونوت عن مصادر إسرائيلية: إذا استهدف حزب الله بلدات الشمال سنهاجم الضاحية ووقتها سنرى رد ايران

سلام: لبنان اختار الطريق الأقل كلفة ومشكلتنا مع حزب الله هي السلاح.. ونريد منه أن يوفي بالتزاماته

8

سلام: لبنان اختار الطريق الأقل كلفة ومشكلتنا مع حزب الله هي السلاح.. ونريد منه أن يوفي بالتزاماته

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More