سلّط تقرير صحي حديث الضوء على تأثير تناول فيتامين "دي" ليلًا، وسط تساؤلات متزايدة حول ما إذا كان توقيت تناوله قد يؤثر على النوم أو يسبّب الأرق لدى بعض الأشخاص.
وبحسب خبراء، لا توجد أدلة علمية حاسمة تؤكد أن تناول فيتامين "دي" قبل النوم يسبب اضطرابات مباشرة في النوم، إلا أن بعض الأشخاص قد يلاحظون تأثيرات مختلفة تبعًا لطبيعة أجسامهم واستجابتهم للمكمّل الغذائي.
وأشار التقرير إلى أن فيتامين "دي" يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة العظام والمناعة والوظائف العصبية، كما يرتبط بشكل غير مباشر بتنظيم النوم والمزاج، خصوصًا أن نقصه قد يؤدي إلى التعب واضطرابات النوم.
ولفت اختصاصيون إلى أن البعض يفضّل تناول الفيتامين صباحًا أو خلال النهار، خاصةً مع وجبة تحتوي على الدهون، لتحسين امتصاصه وتجنّب أي تأثير محتمل على النوم، رغم أن الدراسات لم تثبت وجود قاعدة ثابتة بهذا الشأن.
كما شدّد الخبراء على أهمية الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم الإفراط في تناول المكملات الغذائية من دون استشارة طبية، خصوصًا أن ارتفاع مستويات فيتامين "دي" بشكل مفرط قد يؤدي إلى آثار صحية غير مرغوبة.