LBCI

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

صحة وتغذية

2026-10-20 | 06:50

شارك

شارك

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

تشير النتائج الأولية لدراسة تجريبية احتمال مساهمة تناول التوت الأزرق في تراجع الاكتئاب ومحاربة ميكروبات الأمعاء.

فالألياف والأنثوسيانينات التي يحتوي عليها التوت الأزرق قد تؤثر في ميكروبات الأمعاء وما تنتجه، ما قد يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية، خاصّةً لدى كبار السن.

وشملت الدراسة أفراداً في الـ65 من العمر يعيشون اكتئاباً خفيفاً ونشاطاً بدنياً محدوداً. وتناولت المجموعة الأولى من المشاركين 48 غراماً يومياً من مسحوق التوت الأزرق لمدة 3 أشهر، بينما تناولت الأخرى مسحوقاً وهمياً مشابهاً.

وأظهرت المجموعة التي تناولت التوت الأزرق تراجعاً أكبر في أعراض الاكتئاب، ولكن من دون اعتماد الدراسة كدليل كافٍ على كون التوت الأزرق العامل وراء هذا التحسّن.

ومع غياب أي آثار سلبية في ميكروبات الأمعاء، ظهرت تغيرات في وفرة جينات إنزيم نقل البولي أمينات، وهي مركبات تشارك في عمليات خلوية متعددة.

وتبقى هذه الدراسة غير كافية لاعتبار التوت الأزرق علاجاً للاكتئاب، ولكن يمكن اعتماده كجزء من نظام غذائي متوازن، بفضل احتوائه على الألياف ومركبات نباتية مفيدة.

صحة وتغذية

التوت الأزرق

اكتئاب

علاج الاكتئاب

دراسة تجريبية.

التالي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

السابق

اخترنا لكم

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

صحة وتغذية

07:50

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

صحة وتغذية

07:34

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

صحة وتغذية

05:13

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

هل تحتفظ عضلات الوركين بالتوتر النفسي والصدمات؟ خبراء يوضحون الحقيقة

صحة وتغذية

05:06

هل تحتفظ عضلات الوركين بالتوتر النفسي والصدمات؟ خبراء يوضحون الحقيقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزيرة التربية ريما كرامي: اعتمدنا مقاربة مختلفة للمدارس والمعاهد الرسمية والجامعة اللبنانية وسنعتمد التعليم عن بُعد على أن تبدأ الحصص التعليمية المنتظمة ابتداءً من بداية الأسبوع المقبل

آخر الأخبار

2026-03-11

وزيرة التربية ريما كرامي: اعتمدنا مقاربة مختلفة للمدارس والمعاهد الرسمية والجامعة اللبنانية وسنعتمد التعليم عن بُعد على أن تبدأ الحصص التعليمية المنتظمة ابتداءً من بداية الأسبوع المقبل

حليب الاطفال بين البكتيريا والنصائح الجديدة

تقارير نشرة الاخبار

2026-02-07

حليب الاطفال بين البكتيريا والنصائح الجديدة

حزب الله: لا علاقة لنا بمستودع غاليري سمعان.. والمداهمة لم تراعِ الآلية المتفق عليها

أخبار لبنان

2026-10-16

حزب الله: لا علاقة لنا بمستودع غاليري سمعان.. والمداهمة لم تراعِ الآلية المتفق عليها

هذا ما ناقشه عون مع روبيو في واشنطن بحسب معلومات الـLBCI...

أخبار لبنان

2026-07-19

هذا ما ناقشه عون مع روبيو في واشنطن بحسب معلومات الـLBCI...

بالفيديو

باراك: ترامب يدعم السعودية ومستعد لتوفير الدعم اللوجستي

أخبار دولية

07:52

باراك: ترامب يدعم السعودية ومستعد لتوفير الدعم اللوجستي

زيلينسكي يتهم واشنطن بتعمّد تأخير تسليم بلاده صواريخ اعتراضية

أخبار دولية

07:42

زيلينسكي يتهم واشنطن بتعمّد تأخير تسليم بلاده صواريخ اعتراضية

بقائي ردا على التهديدات الأميركية المتعلقة بضرب المنشأة النووية في "جبل كلنك": سنرد بالمثل إن لم يكن الرد أكثر قسوة

أخبار دولية

07:18

بقائي ردا على التهديدات الأميركية المتعلقة بضرب المنشأة النووية في "جبل كلنك": سنرد بالمثل إن لم يكن الرد أكثر قسوة

روبيو: ترامب "منزعج" من الاتهامات الموجهة إليه بتعمد إلحاق الأذى بأوكرانيا

أخبار دولية

07:09

روبيو: ترامب "منزعج" من الاتهامات الموجهة إليه بتعمد إلحاق الأذى بأوكرانيا

ترامب يحمل الهجرة مسؤولية التظاهرات العنيفة في فرنسا ويدعو أوروبا لإغلاق حدودها

أخبار دولية

06:54

ترامب يحمل الهجرة مسؤولية التظاهرات العنيفة في فرنسا ويدعو أوروبا لإغلاق حدودها

فهمي من صور: ما يتعرض له المواطنون في الجنوب غير مقبول ودعم لبنان بداية مشوار وليس نهايته

أخبار لبنان

06:39

فهمي من صور: ما يتعرض له المواطنون في الجنوب غير مقبول ودعم لبنان بداية مشوار وليس نهايته

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

أخبار لبنان

16:33

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

مغارة جعيتا جاهزة للاستثمار... وهذا ما عليكم معرفته

تقارير نشرة الاخبار

13:36

مغارة جعيتا جاهزة للاستثمار... وهذا ما عليكم معرفته

عودة السوريين من لبنان... من عبور الحدود إلى تحدّي الاستقرار والإعمار

تقارير نشرة الاخبار

13:30

عودة السوريين من لبنان... من عبور الحدود إلى تحدّي الاستقرار والإعمار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI عن نفق رويسات الفنار...اليكم التفاصيل

1

معلومات للـLBCI عن نفق رويسات الفنار...اليكم التفاصيل

الـLBCI ترافق الجيش اللبناني في جولة الى النفق المكتشف بين منطقة الفنار والجديدة

2

الـLBCI ترافق الجيش اللبناني في جولة الى النفق المكتشف بين منطقة الفنار والجديدة

جدول جديد لأسعار المحروقات...

3

جدول جديد لأسعار المحروقات...

وزارة الاقتصاد تعلّق تداول منتجات ألبان وأجبان لثلاثة معامل في قب الياس وحوش السيد وتأمر بسحبها وإتلافها

4

وزارة الاقتصاد تعلّق تداول منتجات ألبان وأجبان لثلاثة معامل في قب الياس وحوش السيد وتأمر بسحبها وإتلافها

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

5

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

قائد الجيش تفقَّد أنشطة تمرين PEGASUS CEDAR 2026 المشترَك بين الجيشَين اللبناني والبريطاني

6

قائد الجيش تفقَّد أنشطة تمرين PEGASUS CEDAR 2026 المشترَك بين الجيشَين اللبناني والبريطاني

أسرار الصحف 20-10-2026

7

أسرار الصحف 20-10-2026

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

8

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More