LBCI

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

صحة وتغذية

2026-10-20 | 06:50

شارك

شارك

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

تشير النتائج الأولية لدراسة تجريبية احتمال مساهمة تناول التوت الأزرق في تراجع الاكتئاب ومحاربة ميكروبات الأمعاء.

فالألياف والأنثوسيانينات التي يحتوي عليها التوت الأزرق قد تؤثر في ميكروبات الأمعاء وما تنتجه، ما قد يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية، خاصّةً لدى كبار السن.

وشملت الدراسة أفراداً في الـ65 من العمر يعيشون اكتئاباً خفيفاً ونشاطاً بدنياً محدوداً. وتناولت المجموعة الأولى من المشاركين 48 غراماً يومياً من مسحوق التوت الأزرق لمدة 3 أشهر، بينما تناولت الأخرى مسحوقاً وهمياً مشابهاً.

وأظهرت المجموعة التي تناولت التوت الأزرق تراجعاً أكبر في أعراض الاكتئاب، ولكن من دون اعتماد الدراسة كدليل كافٍ على كون التوت الأزرق العامل وراء هذا التحسّن.

ومع غياب أي آثار سلبية في ميكروبات الأمعاء، ظهرت تغيرات في وفرة جينات إنزيم نقل البولي أمينات، وهي مركبات تشارك في عمليات خلوية متعددة.

وتبقى هذه الدراسة غير كافية لاعتبار التوت الأزرق علاجاً للاكتئاب، ولكن يمكن اعتماده كجزء من نظام غذائي متوازن، بفضل احتوائه على الألياف ومركبات نباتية مفيدة.

صحة وتغذية

التوت الأزرق

اكتئاب

علاج الاكتئاب

دراسة تجريبية.

التالي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

السابق

اخترنا لكم

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

صحة وتغذية

07:50

دراسة تحذّر: غياب الرعاية الصحية الأولية يزيد خطر الوفاة المبكرة بسرطان الثدي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

صحة وتغذية

07:34

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

صحة وتغذية

05:13

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

هل تحتفظ عضلات الوركين بالتوتر النفسي والصدمات؟ خبراء يوضحون الحقيقة

صحة وتغذية

05:06

هل تحتفظ عضلات الوركين بالتوتر النفسي والصدمات؟ خبراء يوضحون الحقيقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هذا ما كشفته معلومات الـLBCI عن الاجتماع الثالث بين لبنان واسرائيل في أميركا

تقارير نشرة الاخبار

2026-05-06

هذا ما كشفته معلومات الـLBCI عن الاجتماع الثالث بين لبنان واسرائيل في أميركا

نقابة الصيادلة دانت الاستهداف المتكرر للصيدليات وللقطاع الصحي والطبي: جريمة حرب موصوفة

أخبار لبنان

2026-03-28

نقابة الصيادلة دانت الاستهداف المتكرر للصيدليات وللقطاع الصحي والطبي: جريمة حرب موصوفة

ديرمر يتسلّم إدارة الملف اللبناني بتكليف من نتنياهو

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-14

ديرمر يتسلّم إدارة الملف اللبناني بتكليف من نتنياهو

الخارجية الروسية تعتبر أن "لا أساس" لانتقادات اليابان في شأن جزر كوريل

أخبار دولية

2026-08-13

الخارجية الروسية تعتبر أن "لا أساس" لانتقادات اليابان في شأن جزر كوريل

بالفيديو

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

أخبار لبنان

16:33

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

مغارة جعيتا جاهزة للاستثمار... وهذا ما عليكم معرفته

تقارير نشرة الاخبار

13:36

مغارة جعيتا جاهزة للاستثمار... وهذا ما عليكم معرفته

عودة السوريين من لبنان... من عبور الحدود إلى تحدّي الاستقرار والإعمار

تقارير نشرة الاخبار

13:30

عودة السوريين من لبنان... من عبور الحدود إلى تحدّي الاستقرار والإعمار

فرنسا بعد خطاب ماكرون… إلى أين تتّجه البلاد؟

أخبار دولية

13:21

فرنسا بعد خطاب ماكرون… إلى أين تتّجه البلاد؟

من اليمن إلى طهران والخليج.. المنطقة على مفترق النار والدبلوماسية

أخبار دولية

13:12

من اليمن إلى طهران والخليج.. المنطقة على مفترق النار والدبلوماسية

نتنياهو يوظّف دعم ترامب انتخابياً.. والشارع الإسرائيلي بين التهديدات ورفض الحرب

أخبار دولية

13:10

نتنياهو يوظّف دعم ترامب انتخابياً.. والشارع الإسرائيلي بين التهديدات ورفض الحرب

نفق بين الفنار والجديدة.. ماذا بداخله؟

تقارير نشرة الاخبار

13:07

نفق بين الفنار والجديدة.. ماذا بداخله؟

الدولة تستنفر في ملاحقة أحداث ضالع فيها حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:02

الدولة تستنفر في ملاحقة أحداث ضالع فيها حزب الله

مقدّمة النّشرة المسائيّة 19-10-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدّمة النّشرة المسائيّة 19-10-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI عن نفق رويسات الفنار...اليكم التفاصيل

1

معلومات للـLBCI عن نفق رويسات الفنار...اليكم التفاصيل

الـLBCI ترافق الجيش اللبناني في جولة الى النفق المكتشف بين منطقة الفنار والجديدة

2

الـLBCI ترافق الجيش اللبناني في جولة الى النفق المكتشف بين منطقة الفنار والجديدة

جدول جديد لأسعار المحروقات...

3

جدول جديد لأسعار المحروقات...

قائد الجيش تفقَّد أنشطة تمرين PEGASUS CEDAR 2026 المشترَك بين الجيشَين اللبناني والبريطاني

4

قائد الجيش تفقَّد أنشطة تمرين PEGASUS CEDAR 2026 المشترَك بين الجيشَين اللبناني والبريطاني

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

5

استقرار نسبي اليوم... وأمطار رعدية محلية متوقعة غداً الأربعاء

عون خلال ترؤسه اجتماعاً أمنياً: لضبط الأمن ومصادرة الأسلحة وتعزيز انتشار الأجهزة الأمنية في القرى الجنوبية

6

عون خلال ترؤسه اجتماعاً أمنياً: لضبط الأمن ومصادرة الأسلحة وتعزيز انتشار الأجهزة الأمنية في القرى الجنوبية

أسرار الصحف 20-10-2026

7

أسرار الصحف 20-10-2026

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

8

جنبلاط لـ"عشرين 30": لا يحقّ لحزب الله أن يطالب باسترجاع المتفجرات... ولا نستطيع أن نبقى ساحة معركة لإيران ضد إسرائيل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More