LBCI

الغذاء سلاحكِ للوقاية من سرطان الثدي… ما الأطعمة التي ينصح بها الخبراء؟

صحة وتغذية

2026-10-30 | 11:34

شارك

شارك

الغذاء سلاحكِ للوقاية من سرطان الثدي… ما الأطعمة التي ينصح بها الخبراء؟

أكدت اختصاصية التغذية الأميركية جين أفيس أنّ النظام الغذائي المتوازن، الغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، قد يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 30 بالمئة، مشيرة إلى ارتباط زيادة الدهون في الجسم بارتفاع خطر الإصابة بالمرض.

وأوضحت أنّ مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف تلعب دوراً مهماً في حماية الخلايا وتعزيز المناعة وتنظيم مستويات السكر والإستروجين.

كما نصحت بتناول الخضراوات والفواكه المتنوعة الألوان، والحد من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والمصنّعة، مع استخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو، والإكثار من مصادر أوميغا 3 كالأسماك والجوز.

صحة وتغذية

اختصاصية تغذية

سرطان الثدي

غذاء

طعام

صحة

مرض

نساء.

التالي

الفيتامينات المتعددة ترفع مستويات بعض العناصر في الجسم… فهل تحسّن الصحة فعلاً؟

أدوية إنقاص الوزن وسباقات الماراثون… هل يخسر العدّاؤون صحتهم مقابل الوزن المثالي؟

السابق

اخترنا لكم

الفيتامينات المتعددة ترفع مستويات بعض العناصر في الجسم… فهل تحسّن الصحة فعلاً؟

صحة وتغذية

12:20

الفيتامينات المتعددة ترفع مستويات بعض العناصر في الجسم… فهل تحسّن الصحة فعلاً؟

أدوية إنقاص الوزن وسباقات الماراثون… هل يخسر العدّاؤون صحتهم مقابل الوزن المثالي؟

صحة وتغذية

08:43

أدوية إنقاص الوزن وسباقات الماراثون… هل يخسر العدّاؤون صحتهم مقابل الوزن المثالي؟

لا ترموا قشور الخيار... 4 فوائد صحية لتناوله من دون تقشيره

صحة وتغذية

05:51

لا ترموا قشور الخيار... 4 فوائد صحية لتناوله من دون تقشيره

التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان

صحة وتغذية

2026-10-29

التنفّس من الفم أثناء النوم... عادة قد تخفي اضطرابًا خطيرًا وتهدّد صحة القلب والأسنان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

14:39

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

محافظ بيروت يرفع الأختام عن المدخل الرئيسي لمطعم "ناديني" مع استمرار إقفال المطبخ بانتظار نتائج الفحوصات المخبرية

أخبار لبنان

2026-10-28

محافظ بيروت يرفع الأختام عن المدخل الرئيسي لمطعم "ناديني" مع استمرار إقفال المطبخ بانتظار نتائج الفحوصات المخبرية

بيسنت: أجرينا مناقشات خاصة جيدة مع الصين بشأن الروابط المالية مع إيران

آخر الأخبار

2026-09-15

بيسنت: أجرينا مناقشات خاصة جيدة مع الصين بشأن الروابط المالية مع إيران

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 7 جرحى في 5 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

2026-01-14

إحصاءات غرفة التحكم المروري: 7 جرحى في 5 حوادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

بالفيديو

ترامب عن حرب إيران: ستنتهي قريبا

أخبار دولية

08:25

ترامب عن حرب إيران: ستنتهي قريبا

سلام: بدأنا خطوات لمعالجة السلاح الفلسطيني وسنواصل العمل لاستكمالها

أخبار لبنان

04:53

سلام: بدأنا خطوات لمعالجة السلاح الفلسطيني وسنواصل العمل لاستكمالها

حال الطقس

حال الطقس

14:44

حال الطقس

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

تقارير نشرة الاخبار

14:39

انطلاق برنامج حواريّ أسبوعيّ يفتح قضايا تهمّ اللبنانيين

حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات

تقارير نشرة الاخبار

14:31

حقوق العاملات الأجانب في لبنان تواجه تحديات

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

تقارير نشرة الاخبار

14:30

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع

تقارير نشرة الاخبار

14:28

في قطر... محادثات صدي إيجابية والحماسة اللبنانية تحتاح إلى تسريع

الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض

تقارير نشرة الاخبار

14:21

الإقليم يتأرجح بين التهديد بالحرب ومحاولات إحياء التفاوض

ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟

تقارير نشرة الاخبار

14:17

ما قصة "راعم غيت" في الإنتخابات الإسرائيلية؟ وكيف ردت قطر؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"الصحة" نبهت الى حالات مشتبهة مصابة بداء "تريشينيلا" ودعت إلى شراء اللحوم من مصادر خاضعة للرقابة

1

"الصحة" نبهت الى حالات مشتبهة مصابة بداء "تريشينيلا" ودعت إلى شراء اللحوم من مصادر خاضعة للرقابة

انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعر المازوت

2

انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعر المازوت

حال الطقس

3

حال الطقس

القاضي غانم يدّعي على 13 شخصاً في قضية شاحنة المتفجرات المضبوطة على حاجز ضهر البيدر بينهم موقوفان

4

القاضي غانم يدّعي على 13 شخصاً في قضية شاحنة المتفجرات المضبوطة على حاجز ضهر البيدر بينهم موقوفان

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر تشرين الأول 2026

5

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر تشرين الأول 2026

طيران الشرق الأوسط تعلن استئناف رحلات الشركة إلى الرياض و تعديل مواعيد رحلات الدمام وجدة

6

طيران الشرق الأوسط تعلن استئناف رحلات الشركة إلى الرياض و تعديل مواعيد رحلات الدمام وجدة

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

7

محامية النصب والإحتيال والتزوير... في قبضة قوى الأمن

قوى الأمن: توقيف المشتبه به بقتل الأب سمير ضو في جبيل والتحقيق جار بإشراف القضاء المختص

8

قوى الأمن: توقيف المشتبه به بقتل الأب سمير ضو في جبيل والتحقيق جار بإشراف القضاء المختص

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More