LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

صحة وتغذية

10:41

في اليوم العالمي لسرطان الدم... أعراض قد تبدو عادية لكنها تستدعي الانتباه

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

معلومات للـLBCI: تم التداول خلال الإجتماع بموضوع إنشاء فرق عمل لمتابعة الملفات العالقة بين لبنان وإسرائيل وهناك أكثر من صيغة تجري مناقشتها

خبر عاجل

2026-07-14

معلومات للـLBCI: تم التداول خلال الإجتماع بموضوع إنشاء فرق عمل لمتابعة الملفات العالقة بين لبنان وإسرائيل وهناك أكثر من صيغة تجري مناقشتها

الجيش: تفكیك 8 قنابل طیران غیر منفجرة في الضاحية والجنوب

أخبار لبنان

2026-04-23

الجيش: تفكیك 8 قنابل طیران غیر منفجرة في الضاحية والجنوب

دارين حمزة تصلّي من أجل لبنان: "اللهم احفظ لبنان وأهله"

2026-03-07

دارين حمزة تصلّي من أجل لبنان: "اللهم احفظ لبنان وأهله"

روبيو: واشنطن لا تختلف مع الخلاصة الأوروبية بشأن تسميم نافالني

أخبار دولية

2026-02-15

روبيو: واشنطن لا تختلف مع الخلاصة الأوروبية بشأن تسميم نافالني

بالفيديو

ملكة جمال لبنان بيرلا حرب تحجز مكانًا لها ضمن قائمة الـTop 10 عن قارّتَي آسيا وأوقيانيا و بين أفضل 40 متسابقة عالميًا في مسابقة ملكة جمال العالم (فيديو)

آخر الأخبار

10:26

ملكة جمال لبنان بيرلا حرب تحجز مكانًا لها ضمن قائمة الـTop 10 عن قارّتَي آسيا وأوقيانيا و بين أفضل 40 متسابقة عالميًا في مسابقة ملكة جمال العالم (فيديو)

بيرلا حرب على مسرح ملكة جمال العالم… شاهدوا أول إطلالة لممثلة لبنان في النسخة الـ73 من المسابقة (فيديو)

آخر الأخبار

09:43

بيرلا حرب على مسرح ملكة جمال العالم… شاهدوا أول إطلالة لممثلة لبنان في النسخة الـ73 من المسابقة (فيديو)

نصار جال في مركز إجراء مباريات الدخول إلى معهد القضاء: خطوة تندرج في سياق عملية تجديد القضاء وإصلاحه

تقارير نشرة الاخبار

08:00

نصار جال في مركز إجراء مباريات الدخول إلى معهد القضاء: خطوة تندرج في سياق عملية تجديد القضاء وإصلاحه

شاورما الدجاج والثوم… نكهة شرقية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

06:19

شاورما الدجاج والثوم… نكهة شرقية مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

السفير الأميركي يحذر من "عواقب وخيمة" لعنف المستوطنين في الضفة الغربية: إسرائيل لا تخطط لتهجير قسري للفلسطينيين من غزة

أخبار دولية

06:05

السفير الأميركي يحذر من "عواقب وخيمة" لعنف المستوطنين في الضفة الغربية: إسرائيل لا تخطط لتهجير قسري للفلسطينيين من غزة

ترامب: الحرب مع إيران هي أمر بسيط بالنسبة إلى الولايات المتحدة

أخبار دولية

00:32

ترامب: الحرب مع إيران هي أمر بسيط بالنسبة إلى الولايات المتحدة

لبنان تبلغ من سوريا فتح معبر العبودية في ٩ الجاري

تقارير نشرة الاخبار

14:01

لبنان تبلغ من سوريا فتح معبر العبودية في ٩ الجاري

إسرائيل تُفرج عن ثلاثة لبنانيين وسوريَّين بعد أن اختطفتهم

تقارير نشرة الاخبار

13:58

إسرائيل تُفرج عن ثلاثة لبنانيين وسوريَّين بعد أن اختطفتهم

إسرائيل تبحث عن رفات يهودٍ في لبنان..من هم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:55

إسرائيل تبحث عن رفات يهودٍ في لبنان..من هم؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الأمم المتحدة تعدل خريطة العالم لتصبح أكثر واقعية

1

الأمم المتحدة تعدل خريطة العالم لتصبح أكثر واقعية

سرق مبلغًا ماليًا من مكان عمله وفرّ... وشعبة المعلومات تكشف مكان اختبائه وتوقفه

2

سرق مبلغًا ماليًا من مكان عمله وفرّ... وشعبة المعلومات تكشف مكان اختبائه وتوقفه

رابطة موظفي الإدارة العامة: تعطيل قسري يوم الجمعة من كل أسبوع... وإضراب يوم إضافي أسبوعيًا

3

رابطة موظفي الإدارة العامة: تعطيل قسري يوم الجمعة من كل أسبوع... وإضراب يوم إضافي أسبوعيًا

إليكم الحصيلة النهائية للغارات الإسرائيلية أمس...

4

إليكم الحصيلة النهائية للغارات الإسرائيلية أمس...

وائل كفوري يكشف موعد طرح أغنيته الجديدة "قربت الشتوية"

5

وائل كفوري يكشف موعد طرح أغنيته الجديدة "قربت الشتوية"

عملية عسكرية إسرائيلية "تُعلن إنهاءَ ملف علي الطاهر"

6

عملية عسكرية إسرائيلية "تُعلن إنهاءَ ملف علي الطاهر"

أسرار الصحف 5-9-2026

7

أسرار الصحف 5-9-2026

بالكريستال الذهبي والفضي… بيرلا حرب تخطف الأنظار على مسرح ملكة جمال العالم: "أشعر أنني فزت"

8

بالكريستال الذهبي والفضي… بيرلا حرب تخطف الأنظار على مسرح ملكة جمال العالم: "أشعر أنني فزت"

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More