LBCI

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

صحة وتغذية

2026-06-02 | 05:39

شارك

شارك

تمرين بسيط قد يكشف صحة قلبك… دراسة تربط عدد تمارين الضغط بانخفاض خطر أمراض القلب

2^min

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ القدرة على أداء عدد أكبر من تمارين الضغط قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتابعت الدراسة أكثر من 1100 رجل في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، حيث طُلب منهم في البداية أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، ثم رصد أي مشكلات قلبية تعرضوا لها خلال فترة المتابعة.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص القادرين على أداء 11 تمرين ضغط (push ups) أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات قلبية بنسبة 64 في المئة مقارنة بمن يستطيعون أداء 10 تمارين أو أقل.

كما انخفض الخطر بنسبة 75 في المئة لدى من تمكنوا من أداء 21 تمريناً أو أكثر، فيما سجل الذين استطاعوا أداء 40 تمرين ضغط أو أكثر انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة وصلت إلى 96 في المئة.

وأشار الباحثون إلى أنّ تمرين الضغط لا يعكس قوة الجزء العلوي من الجسم فحسب، بل قد يكون مؤشراً على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واللياقة البدنية العامة.

ومع ذلك، شددوا على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطاً بين اللياقة البدنية الأفضل وانخفاض مخاطر أمراض القلب.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

باحثون

جامعة هارفارد

أداء

تمارين الضغط

انخفاض

خطر

الإصابة

أمراض القلب

الأوعية الدموية.

التالي

أدوية التنحيف تتخطّى سدّ الشهيّة... دراسة تكشف تأثيرها على الدماغ

مفاجأة علمية: خمس دقائق من الصلاة الحضورية تمنح مرضى الرعاية الأولية تحسناً صحياً مستداماً

السابق

اخترنا لكم

هوس الكورتيزول يجتاح الإنترنت... وخبيرة تكشف ما يجب أن تعرفه

صحة وتغذية

2026-07-16

هوس الكورتيزول يجتاح الإنترنت... وخبيرة تكشف ما يجب أن تعرفه

فحص دم جديد قد يكشف خطر الإصابة بألزهايمر مبكرًا... والعلماء يحذرون

صحة وتغذية

2026-07-15

فحص دم جديد قد يكشف خطر الإصابة بألزهايمر مبكرًا... والعلماء يحذرون

خبراء يحذرون: فقدان السمع لا يمكن عكسه... وعادات يومية قد تحمي أذنيك مدى الحياة

صحة وتغذية

2026-07-14

خبراء يحذرون: فقدان السمع لا يمكن عكسه... وعادات يومية قد تحمي أذنيك مدى الحياة

الجراحة ليست دائمًا الحل... دراسة تحذّر من عملية شائعة لعلاج الركبة

صحة وتغذية

2026-07-14

الجراحة ليست دائمًا الحل... دراسة تحذّر من عملية شائعة لعلاج الركبة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قاليباف: الحرب مع الولايات المتحدة لن تنتهي "باستسلام" إيران

أخبار دولية

2026-07-10

قاليباف: الحرب مع الولايات المتحدة لن تنتهي "باستسلام" إيران

ليلة المتاحف تجمع أكثر من 40 ألف زائر حول فنّ لبنان وذاكرته

تقارير نشرة الاخبار

13:41

ليلة المتاحف تجمع أكثر من 40 ألف زائر حول فنّ لبنان وذاكرته

وزير الأشغال: اليوم ننتقل من الوعد الى التنفيذ وهدفنا أن يدخل مطار رينيه معوض حيّز التشغيل الفعلي بعض بضعة أسابيع لتكون بداية مرحلة جديدة للنقل الجوي في لبنان نحو مرسين واسطنبول ودبي

خبر عاجل

2026-06-06

وزير الأشغال: اليوم ننتقل من الوعد الى التنفيذ وهدفنا أن يدخل مطار رينيه معوض حيّز التشغيل الفعلي بعض بضعة أسابيع لتكون بداية مرحلة جديدة للنقل الجوي في لبنان نحو مرسين واسطنبول ودبي

الراعي: لبنان مدعوّ إلى أن يختار طريق الدولة لا منطق الدويلات وطريق الحوار لا لغة السلاح

أخبار لبنان

2026-07-12

الراعي: لبنان مدعوّ إلى أن يختار طريق الدولة لا منطق الدويلات وطريق الحوار لا لغة السلاح

بالفيديو

ميسي ويامال… حمّمه طفلًا وواجهه بطلًا

تقارير نشرة الاخبار

13:51

ميسي ويامال… حمّمه طفلًا وواجهه بطلًا

بطل عالمي في الكباش ضيف اليوم في Beirut Sports Festival

13:47

بطل عالمي في الكباش ضيف اليوم في Beirut Sports Festival

آبل تتهم OpenAI بالسرقة

تقارير نشرة الاخبار

13:41

آبل تتهم OpenAI بالسرقة

ليلة المتاحف تجمع أكثر من 40 ألف زائر حول فنّ لبنان وذاكرته

تقارير نشرة الاخبار

13:41

ليلة المتاحف تجمع أكثر من 40 ألف زائر حول فنّ لبنان وذاكرته

رئيس الحكومة العراقي يشارك في مؤتمر للأعمال بواشنطن... براك: ما نشهده اليوم إعادة تموضع منظومة الأمن والشراكات الاستراتيجية بالمنطقة

أخبار دولية

13:33

رئيس الحكومة العراقي يشارك في مؤتمر للأعمال بواشنطن... براك: ما نشهده اليوم إعادة تموضع منظومة الأمن والشراكات الاستراتيجية بالمنطقة

الإشتباك الأميركي - الإيراني مستمر... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:28

الإشتباك الأميركي - الإيراني مستمر... إليكم آخر المستجدات

عدم رضى إيراني عن سياسة الحكومة العراقية الجديدة... فكيف تجلّى ذلك؟

تقارير نشرة الاخبار

13:24

عدم رضى إيراني عن سياسة الحكومة العراقية الجديدة... فكيف تجلّى ذلك؟

تهريب السلاح من العراق جزء من الصورة السياسية للمنطقة

تقارير نشرة الاخبار

13:22

تهريب السلاح من العراق جزء من الصورة السياسية للمنطقة

لماذا طار الإجتماع الأمني اللبناني-الإسرائيلي-الأميركي الإفتراضي؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

لماذا طار الإجتماع الأمني اللبناني-الإسرائيلي-الأميركي الإفتراضي؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

كشف ملابسات سرقة 10,000 دولار أميركي من غرفة ناطور في أحد فنادق بيروت... وتوقيف الفاعل

1

كشف ملابسات سرقة 10,000 دولار أميركي من غرفة ناطور في أحد فنادق بيروت... وتوقيف الفاعل

تدابير أمنية للجيش في مختلف المناطق... توقيف أحد مرتكبي أعمال الخطف ومطلوبين آخرين

2

تدابير أمنية للجيش في مختلف المناطق... توقيف أحد مرتكبي أعمال الخطف ومطلوبين آخرين

"الاقتصاد": محضر ضبط بحق أحد المقاهي ببيروت لتسجيل مخالفات جسيمة في التسعير وإحالة الملف إلى النيابة العامة المالية

3

"الاقتصاد": محضر ضبط بحق أحد المقاهي ببيروت لتسجيل مخالفات جسيمة في التسعير وإحالة الملف إلى النيابة العامة المالية

وصول أول دفعة من المساعدات الإماراتية إلى لبنان عبر 29 شاحنة لدعم المتضررين

4

وصول أول دفعة من المساعدات الإماراتية إلى لبنان عبر 29 شاحنة لدعم المتضررين

علي حسن خليل: جعجع لا يزال يصر على اعتماد الأسلوب نفسه... "الخطاب شيء والممارسة شيء آخر"

5

علي حسن خليل: جعجع لا يزال يصر على اعتماد الأسلوب نفسه... "الخطاب شيء والممارسة شيء آخر"

وائل كفوري يواصل مفاجآته... يستعد لإطلاق جديده "ما في غيرا" بعد نجاح "شو مشتقلي" و"سارقلي عمري" (فيديو)

6

وائل كفوري يواصل مفاجآته... يستعد لإطلاق جديده "ما في غيرا" بعد نجاح "شو مشتقلي" و"سارقلي عمري" (فيديو)

وزير الثقافة: 40 ألف لبناني لبّوا أمس دعوتنا لزيارة نحو ثلاثين متحفا

7

وزير الثقافة: 40 ألف لبناني لبّوا أمس دعوتنا لزيارة نحو ثلاثين متحفا

أسرار الصحف 18-7-2026

8

أسرار الصحف 18-7-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More